هشت درمان طبیعی برای آرتروز

آرتروز یکی از شایع ترین و شایع ترین بیماری های زمستانی است و اگرچه این بیماری یکی از بیماری هایی است که نیاز به دوره درمان طولانی دارد، اما مواد طبیعی زیادی وجود دارد که این بیماری را درمان کرده و علائم آن را تسکین می دهد، اجازه دهید با هم این درمان های طبیعی را مرور کنیم.

1- زنجبیل

این ریشه پفکی که جزء اصلی طب سنتی است، به دلیل خواص تسکین دهنده آن برای تهوع و ناراحتی های معده شناخته شده است. اما زنجبیل می تواند با درد از جمله درد مفاصل ناشی از التهاب نیز مبارزه کند. یک مطالعه نشان داد که کپسول های زنجبیل و همچنین داروهای ضد التهابی بدون نسخه مانند ایبوپروفن، به طور کلی درد را در بدن تسکین می دهند.

۲- تمشک، توت فرنگی و پرتقال

توت ها حاوی مقدار زیادی مواد مغذی گیاهی هستند که ممکن است با التهاب مبارزه کرده و درد را تسکین دهند. و اگر توت ها در فصل نباشند، زغال اخته یخ زده می تواند حاوی همان مواد مغذی یا حتی بیشتر از انواع تازه باشد. سایر میوه هایی که حاوی آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها هستند، از جمله توت فرنگی و پرتقال، می توانند اثر آرام بخش مشابهی داشته باشند.

3- تخمه کدو تنبل

تخمه کدو تنبل منبع عالی منیزیم است، ماده معدنی که ممکن است تعداد قرص های میگرن را کاهش دهد. همچنین به پیشگیری و درمان پوکی استخوان کمک می کند. به منظور دریافت منیزیم بیشتر، می توانید بادام، بادام هندی، سبزیجات با برگ سبز تیره (مانند اسفناج و کلم پیچ)، لوبیا و عدس را به رژیم غذایی اضافه کنید.

4- ماهی قزل آلا

ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ضد التهابی است که به تسکین درد مفاصل، به ویژه آرتریت روماتوئید کمک می کند. انواع دیگر ماهی های آب سرد از جمله تن، ساردین و ماهی خال مخالی نیز انتخاب های خوبی هستند. اما باید از سوزاندن تیلاپیا و گربه ماهی اجتناب کرد، زیرا سطوح بالای اسیدهای چرب امگا 6 ممکن است باعث التهاب شود.

5- زردچوبه

زردچوبه، یکی از ادویه‌هایی که به کاری رنگ زرد-نارنجی روشن می‌دهد، می‌تواند بر بسیاری از فرآیندهای بدن از جمله التهاب تأثیر بگذارد. و مطالعات علمی که بر روی افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید انجام شد، نشان داد که تأثیر مثبتی دارد، زیرا کسانی که مکمل‌های کورکومین مصرف می‌کنند می‌توانند بهتر و بدون عوارض جانبی مانند مواردی که در اثر مصرف داروها در معرض آن قرار می‌گیرند راه بروند. مشخص است که فلفل سیاه به بدن کمک می کند تا کورکومین را با سرعت بیشتری جذب کند، بنابراین متخصصان توصیه می کنند مخلوطی از ادویه های حاوی کورکومین و فلفل سیاه مصرف کنید.

6- روغن زیتون فرابکر

روغن زیتون فوق بکر حاوی ترکیبی به نام اولئوکانتال است که نتایجی مشابه با مسکن ایبوپروفن به دست می آورد. روغن زیتون فوق بکر همچنین به عنوان روان کننده عمل می کند، به این معنی که مفاصل را به آرامی حفظ می کند و از غضروف ها در برابر سایش محافظت می کند. به افراد مبتلا به پوکی استخوان کمک می کند. توصیه می شود هنگام استفاده از روغن زیتون بکر در پخت و پز، به حفظ دمای پایین (کمتر از 410 درجه) توجه شود تا طعم آن تغییر نکند، زیرا بدانیم که در هنگام طبخ فواید فراوان خود را از دست نمی دهد.

۷- فلفل چیلی

می توان از آن به عنوان اسپری استفاده کرد، زیرا ماده ای که به فلفل تند حرارت می دهد به دلیل خاصیت ضد درد آن شناخته شده است و در ساخت برخی از کرم ها برای درمان التهابات پوستی استفاده می شود. برخی تحقیقات نشان می دهد که خوردن فلفل تند التهاب را کاهش می دهد و از آن جلوگیری می کند. برخی از کارشناسان توضیح می‌دهند که دلیل قدیمی فواید فلفل تند این است که وضعیت «سوختگی» ناشی از خوردن آن باعث می‌شود مغز سیگنالی را به سیستم عصبی ارسال کند تا اندورفین ترشح کند، که از ظهور سیگنال‌های درد جلوگیری می‌کند.

8- نعناع

روغن نعناع، ​​گرفتگی‌های دردناک، گاز و نفخ را که از علائم سندرم روده تحریک‌پذیر هستند، تسکین می‌دهد. در مورد دمنوش نعناع نیز باید گفت که برای برخی علائم، آرام بخش خوبی است. و دایره‌المعارف‌های قدیمی پزشکی اشاره می‌کنند که تحقیقات اولیه اثربخشی چای با نعناع برزیلی (ساخته شده از گیاه Hyptnis crenata) را ثابت کرده است و به عنوان یک مسکن تجویزی تجویز می‌شود.