پنج حقیقت سلامتی که باید بدانید

پنج حقیقت سلامتی که باید بدانید

نوشیدنی گرم در هوای گرم

برخی ممکن است فکر کنند که برای کاهش احساس هوای گرم می توان نوشیدنی سرد مصرف کرد. اما تحقیقات نشان داده است که در روزهای گرم، نوشیدن یک نوشیدنی گرم می تواند به خنک نگه داشتن بدن کمک کند، زیرا زمانی که نوشیدنی گرم می نوشید، بدن عرق ترشح می کند تا دمای خود را خنک کند. افزایش تعریق کلیدی برای فرونشاندن احساس هوای گرم است، بنابراین نوشیدن یک نوشیدنی گرم به نتیجه دلخواه می رسد.

قوی ترین ماهیچه بدن انسان

ما می توانیم قدرت عضلانی را به روش های مختلف اندازه گیری کنیم. با کمال تعجب، قوی ترین ماهیچه بدن انسان در بازوها و پاها نیست، بلکه عضله فک است که می تواند بیشترین فشار را وارد کند. مطالعات نشان می دهد که فک انسان می تواند دندان ها را با نیرویی در حدود 91 کیلوگرم یا 890 نیوتن قفل کند!

 استخوان های دست و پا

بدن انسان در بدو تولد تقریباً 300 استخوان و غضروف را حمل می کند که در نهایت تا زمان بلوغ در هم می آمیزند. بدن انسان بالغ از 206 استخوان تشکیل شده است که 106 استخوان آن در دست ها، پاها و پاها متمرکز شده است. استخوان‌های بازو جزو شایع‌ترین استخوان‌های شکسته هستند و تقریباً نیمی از آسیب‌های استخوانی بزرگسالان را تشکیل می‌دهند.

 عوارض بدون کلسترول

برچسب روی برخی از محصولات غذایی نشان می‌دهد که آنها فاقد کلسترول هستند، اما این بیانیه به این معنی نیست که این غذا برای سطح کلسترول بدن انسان مفید است. چربی های ترانس که سطح کلسترول را افزایش می دهند، به طور طبیعی حاوی کلسترول نیستند اما می توانند برای سطح کلسترول مضر باشند.

غذاهای سرخ شده و غذاهای پخته شده بخش عمده ای از وعده های غذایی حاوی چربی های ترانس مانند روغن های گیاهی نیمه هیدروژنه و چربی های اشباع را تشکیل می دهند که باید تا حد امکان از مصرف آنها پرهیز کرد زیرا مضر هستند و سطح کلسترول خون را افزایش می دهند.

تلاش برای رفع خستگی

نتایج یک مطالعه علمی بیان کرد که اگر فردی خسته است یا از فرسودگی رنج می برد، ورزش می تواند به او انرژی بیشتری بدهد تا بر خستگی غلبه کند و برای استراحت و آرامش ننشیند. این مطالعه نشان داد که جریان خون و اکسیژن در بدن انرژی بیشتری می دهد و خلق و خو را بهبود می بخشد و می تواند به افزایش سطح اندورفین، هورمون احساس خوب کمک کند.

هوای سرد برای سلامتی مفید است

دمای سرد به کاهش آلرژی و التهاب کمک می کند، زیرا تحقیقات نشان می دهد که هوای سرد می تواند به شما کمک کند واضح تر فکر کنید و کارهای روزانه را بهتر انجام دهید. هوای سرد همچنین می تواند به کاهش خطر بیماری کمک کند. هیچ پشه ای وجود ندارد که بتواند بیماری هایی مانند زیکا، ویروس نیل غربی و مالاریا را در زمستان منتقل کند.

سایر موضوعات: 

با کسی که هوشمندانه شما را نادیده می گیرد چگونه رفتار می کنید؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها