چگونه بر فشار روانی غلبه کنیم؟
1- خواب کافی داشته باشید، زیرا مهم ترین عامل در رفع استرس های روانی است
۲- ورزش کنید
3- غذای سالم بخورید
4- زمان خود را سازماندهی کنید
5- تمرینات یوگا و تمدد اعصاب انجام دهید
6- از افکار منفی دوری کنید و همیشه روی مثبت اندیشی تمرکز کنید
7- مطمئن باش وقتی میبازی درس عبرت گرفته ای
8- از تجمع مشکلات جلوگیری کنید و به تدریج با آنها روبرو شوید
9- همیشه در محاصره افراد مثبت باشید
10- «نه» گفتن را بدون احساس گناه یاد بگیرید
11- هر از چند گاهی به موسیقی ملایم گوش دهید
سایر موضوعات:
چگونه با شوهری که احساسات خود را ابراز نمی کند رفتار می کنید؟
هشت نوع هوش .. شما کدام نوع را دارید؟
http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر