چگونه از پوست خود در برابر آلودگی های خارجی محافظت کنیم؟

چگونه از پوست خود در برابر آلودگی های خارجی محافظت کنیم؟

از فلزات سنگین اجتناب کنید

زندگی در شهرها با قرار گرفتن مداوم در معرض آلودگی و تجمع سموم در کبد همراه است که به سردرد، خستگی جسمانی و از دست دادن شادابی پوست تبدیل می شود. فلزات سنگینی که در اتمسفرهای آلوده وجود دارند باعث می شوند اندام های بدن تحت فشار زیادی قرار گیرند، زیرا باعث تخلیه ذخایر اکسیژن بدن می شوند. برای مبارزه با این پدیده، مصرف مکمل های غذایی غنی از اسپیرولین جلبک دریایی توصیه می شود. آنها فلزات سنگین را می گیرند و به دفع آنها از بدن کمک می کنند.

انتقال به سرعت مافوق صوت

اخیراً محققان کوچک‌ترین ذره آلوده‌کننده به نام PM2.5 را کشف کرده‌اند که حتی در هنگام شستن صورت نیز خلاص شدن از شر آن دشوار است. فقط برس های لایه بردار صورت که بیش از 200 ارتعاش صوتی در ثانیه تولید می کنند، می توانند این ذرات کربن را از منافذ خارج کنند. مطالعات انجام شده بر روی این برس ها توانایی آن ها را در حذف باقی مانده های آلودگی از روی پوست تا 80 درصد نشان داده است. استفاده از آن به مدت یک هفته تا زمانی که وضعیت پوست ترمیم شده و شادابی از دست رفته آن بازگردد کافی است.

تمیز کردن عمیق پذیرفته شده است

پوست زنان شهری به شدت در معرض آلودگی های ناشی از سوخت هایی که کارخانجات و حمل و نقل را تامین می کند، قرار دارد و این امر به صورت پیری زودرس پوست، از بین رفتن شادابی و افزایش لکه های روی آن منعکس می شود. در مورد پیشگیری روزانه از این مشکل باید به نوشیدن آب میوه های آنتی اکسیدانی در صبح که سرشار از ویتامین C و سبزیجات برگ سبز هستند بستگی داشت.

همچنین استفاده از کرم‌های مراقبت روزانه با موانع ضد آلودگی و استفاده از درمان‌های ضد لک در شب توصیه می‌شود، مشروط بر اینکه این مراحل روزانه با تمیز کردن دوره‌ای عمیق پوست در مطب متخصص پوست همراه باشد تا از شر عوارض خلاص شود. آلودگی و جلوگیری از ظهور آسیب های بعدی.

خوردن غذاهای "پاک".

هر ساله شاهد انتشار جدولی از غذاهایی هستیم که بیشترین و کمترین حساسیت را در سطح جهان به آلودگی دارند که به میزان قرار گرفتن سبزیجات و میوه‌ها در معرض مواد شیمیایی و آفت‌کش‌ها در مراحل کشت و نگهداری آنها مرتبط است. آمارهای اخیر در این زمینه نشان می دهد که سیب در صدر فهرست آلوده ترین مواد غذایی قرار دارد و پس از آن اسفناج و فلفل دلمه ای قرار دارند و کمترین آلودگی ها آووکادو، سیب زمینی شیرین و مارچوبه است.

در میان غذاهای تمیز، متخصصان به تخم مرغ نیز اشاره می کنند که علاوه بر نوشیدن آب مخلوط با آبلیمو، کلسترول مفیدی را برای بدن تامین می کند، زیرا به دفع سموم از کلیه ها و بازگرداندن درخشندگی به پوست کمک می کند. دانه های کتان و چیا فیبرهای مفیدی را برای بدن فراهم می کنند که به دفع سموم انباشته شده در بدن کمک می کند.

محافظ چشم

گرما و خورشید به تولید آنچه به نام ازن سمی معروف است کمک می کنند. میزان این ازن در طول تابستان در شهرها 10 برابر افزایش می یابد، زیرا در زمانی که سطح این ازن بالا است، کافی است به مدت 20 دقیقه در سطح شهر قدم بزنید و احتمال آسیب سلولی را تا 270 درصد افزایش داده و تأثیر منفی آن را بر روی بدن افزایش می دهد. کار شبانه سلول ها در ترمیم و تجدید خود. در مورد نواحی پوست که بیشتر تحت تأثیر ازن قرار می گیرند، این ناحیه اطراف چشم است که در آن پوست بسیار نازک است. بنابراین توصیه می شود محصولاتی را انتخاب کنید که مراقب این حوزه بوده و مجهز به فناوری ضد آلودگی باشند

مقادیر اضافی آنتی اکسیدان دریافت کنید

میزان بالای آلودگی در شهرها به معنای مصون ماندن حومه ها و روستاها از آن نیست. آژانس فضایی ایالات متحده ادعا می کند که آلودگی هوا یک مشکل جهانی است که 80 درصد از جمعیت زمین را تحت تأثیر قرار می دهد و این مشکل مسئول کاهش ذخیره طبیعی آنتی اکسیدان های بدن است که باعث تولید رادیکال های آزاد خطرناک می شود که به سلول های سازنده آسیب می رساند. الاستین و کلاژن و پوست خاصیت ارتجاعی و لطافت خود را از دست می دهد. برای جبران این کمبود، متخصصان توصیه می کنند از محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید که سرشار از آنتی اکسیدان هستند.

ضد آسیب گرد و غبار

گرد و غبار شهری در فهرست بدترین دشمنان محیط زیست قرار دارد که شامل اشعه ماوراء بنفش، ازن و دی اکسید نیتروژن نیز می شود. همه آنها با رسیدن به عمق پوست آسیب زیادی به پوست وارد می کنند و باعث عدم تعادل در عملکرد سلول های آن می شوند.

این گرد و غبار باعث آزاد شدن اجزای شیمیایی در پوست می شود که مشکل استرس اکسیداتیو را افزایش داده و منجر به بروز چین و چروک های زودرس می شود. در مورد پیشگیری از این گرد و غبار، این بستگی به انتخاب کرم‌های ضد آلودگی دارد که به انتقال سلول‌های سالم به نواحی آسیب‌دیده پوست کمک می‌کنند تا تجدید و شادابی را به آن بازگردانند.

حمایت از دفاع ایمنی

دفاع ایمنی طبیعی پوست می تواند نقش کلیدی در کاهش آسیب آلودگی ایفا کند. هر چه پوست مرطوب تر باشد، نفوذ سموم به عمق آن دشوارتر می شود و دانشمندان معتقدند که انواع خاصی از قارچ ها می توانند دفاع ایمنی پوست را تقویت کنند، به ویژه قارچ "چاگا" که در طب چینی استفاده می شود. بیش از هزار سال به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن که از سلول ها در برابر آسیب و عفونت محافظت می کند. بنابراین، ما این نوع قارچ را در ترکیب آماده‌سازی‌های ضد آلودگی می‌یابیم که نوید کاهش تأثیر آلودگی و تقویت دفاع ایمنی پوست را می‌دهند.

از اسکراب های قوی استفاده کنید

متخصصان خاطرنشان می کنند که زنانی که در شهرهای بزرگ زندگی می کنند بیش از سایرین در معرض پیری زودرس هستند و بنابراین نیاز به نظارت مداوم بر پوست توسط متخصصان پوست دارند. در مورد درمان های مفید در این زمینه، لایه برداری شیمیایی برای از بین بردن ناخالصی ها و لکه ها از سطح پوست، علاوه بر لیزر درمانی برای کاهش چین و چروک وجود دارد. آنها استفاده از سرم ضد چروک غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین C را توصیه می کنند که صبح ها قبل از کرم مرطوب کننده و ضد آفتاب روی پوست مالیده شود.

از یک حمام سم زدایی استفاده کنید

ساکنان شهرها به طور روزانه دودهای سمی را استنشاق می کنند و برای کاهش خطرات آنها توصیه می شود از فواید حمام مراکشی یا ترکی استفاده کنند که از حرارت و بخار زیاد برای دفع سموم از بدن استفاده می کنند.

گرمای این حمام به افزایش دمای بدن و تحریک گردش خون کمک می کند و همچنین سیستم ایمنی بدن را فعال می کند و تولید آنتی بادی هایی را افزایش می دهد که به پروتئین تبدیل می شوند و به بدن در شناسایی عناصر خارجی و دفع آنها کمک می کنند. متخصصان تاکید می کنند که 50 دقیقه گذراندن در حمام باعث تسریع فعالیت قلب و گردش خون در سلول های بدن می شود که در دفع سموم و نشاط روی پوست منعکس می شود.

سایر موضوعات: 

پس از بازگشت از جدایی با معشوق خود چگونه رفتار می کنید؟

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج