چگونه بدون پزشک خود را از افسردگی درمان کنید؟

 - در گذشته زندگی نکنید
هر وقت فکر منفی به شما حمله کرد، همان لحظه که به شما حمله کرد، آن را با یک فکر مثبت قطع کنید
توجه به جنبه معنوی و دعا
سیستم خود را بشکنید و در زندگی روزمره خود تغییراتی ایجاد کنید
- انجام تمرینات
- بیرون برو پیاده روی

- بیشتر از پست های اجتماعی
چیدمان مبلمان خود را در خانه تغییر دهید
- داوطلبانه این کار را انجام دهید
همیشه خودتان را با آنچه برای شما مفید است مشغول کنید
سرگرمی های مفید انجام دهید
از هر چیزی که شما را به یاد گذشته می اندازد، به همان اندازه دور شوید