چرا بعد از زایمان شکم آویزان می شود؟ چگونه بدن خود را بعد از زایمان به حالت طبیعی برگردانید؟

بعد از زایمان طبیعی یا سزارین، بعد از برگشتن از بیمارستان جلوی آینه اتاق خوابتان می ایستید تا تعجب کنید که معده تان ناپدید نشده است، این چطور است؟ زایمان نکردی و جنین و آب و جفتش نازل شد؟؟ چجوری شکمت موند انگار حامله ای؟؟! آیا او به موقعیت قبل از بارداری خود برمی گردد؟ و وقتی که؟؟
من به همه این سؤالات پاسخ خواهم داد، اما ابتدا دو نکته وجود دارد که باید به خوبی درک کنید:

1 شکم شما نه یک شبه، بلکه به تدریج در طول 9 ماه اینقدر بزرگ شده است، غیرمنطقی است که ظرف 9 دقیقه یا حتی 9 روز کمی زمان ببرد.
2 - شما مطمئناً دقیقاً شبیه شب عروسی خود نخواهید بود، شما یک مادر و یک زن کامل شده اید و یک زن کاملاً زنانه به اندام دختران شباهتی ندارد.

حالا ناف شما بعد از تولد از چه چیزی ساخته شده و کی و چگونه از بین می رود؟؟!
اول روده و روده بزرگ: روده تحت تاثیر هورمون های بارداری متورم می شود و شل می شود و شکم شما را حتی در دو ماه اول بارداری بزرگ می کند و تاثیر هورمون های بارداری روی روده شما تا 10 روز بعد از بارداری شما باقی می ماند. تولد، زمانی که روده ها به حالت عادی بر می گردند ... روده های شما 10 روز پس از تولد.

ثانیاً رحم: اندازه آن از اندازه گلابی قبل از بارداری به اندازه بزرگ ترین هندوانه قرمز قبل از تولد می رسد و وزن آن از 50 گرم قبل از بارداری به 1200 گرم بلافاصله بعد از تولد می رسد ... رحم 40 روز نیاز دارد. پس از تولد برای بازگشت به اندازه ای نزدیک به اندازه قبل از بارداری، کاهش اندازه شکم، بازگشت رحم به اندازه آن پس از 40 روز تولد است.

ثالثا - چربی انباشته شده در ناحیه شکم : هدف از این کار این است که به شما یک ذخیره استراتژیک بدهد که بتوانید برای شیر دادن به کودک خود خرج کنید ... اگر به طور طبیعی به او شیر بدهید و به رژیم غذایی خود توجه کنید این چربی را در عرض 3 کاهش می دهید. ماه ها پس از تولد، و این سومین چیزی است که شکم شما را کوچکتر می کند.

چهارم، ماهیچه های دیواره شکم: عضلات دیواره شکم شما در دوران بارداری به تدریج از هم جدا می شوند تا جایی برای رشد جنین شما ایجاد شود... بلافاصله بعد از تولد، عضلات شکم شما مانند شکل بسیار از هم فاصله دارند و 6 ماه طول می کشد. به حالت قبل برگردد، مشروط بر اینکه وزن شما در این مدت افزایش پیدا نکند و ورزش هایی مانند پیاده روی که یک هفته بعد از تولد می توانید شروع کنید، بعد از 40 روز دویدن و بعد از 3 ماه ورزش هایی برای کشش عضلات شکم انجام دهید. ..
عزیزم...اگه بیشتر به غذات دقت کنی و بیشتر راه بری و حرکت کنی بیشتر و بیشتر به خودت قبل از بارداری برمیگردی.