یک زن باردار در ماه های بارداری از چه چیزهایی باید اجتناب کند و خطرناک ترین چیزها برای زندگی جنین چیست؟

از لحظه ای که خانمی از خبر بارداری خود مطلع می شود، نکات متعددی را برای خانم باردار دریافت می کند تا به او بگوید چه کارهایی باید انجام دهد و مهم ترین مواردی که در دوران بارداری باید از آنها دوری کند و توصیه هایی به خانم باردار در مورد تغذیه و سبک زندگی خود دارد. افسانه: در واقع بیشتر توصیه ها و توصیه هایی که برای زنان باردار و آنچه که در دوران بارداری باید از آنها دوری کرد و زن خواهد شنید حاوی افسانه ها و میراث های اشتباه بسیاری است که باید مراقب آنها باشید و چه چیزهایی برای او و سلامتی آنها مفید است. جنین و مشورت با پزشک خود در مورد هر چیزی که به شما گفته می شود و ما در این امر به شما کمک خواهیم کرد و به شما نشان خواهیم داد که پزشکان در مورد مهمترین چیزهایی که در دوران بارداری باید از آن اجتناب کنید و مهمترین نکات برای کمک به زن باردار چه می گویند. از بارداری سالم لذت ببرید

نکاتی برای زنان باردار: در دوران بارداری از چه چیزهایی باید اجتناب کرد؟

1- پرخوری:
اولین توصیه ای که برای خانم های باردار به شما داده می شود این است که زیاد غذا بخورید زیرا برای دو نفر غذا می خورید و این جنین به غذای زیادی نیاز دارد در واقع پرخوری یا به قول معروف غذا خوردن برای دو نفر یکی از مهمترین مواردی است که در دوران بارداری باید از آن پرهیز کرد زیرا باعث افزایش وزن مفرط می شود.بدون هیچ نیازی در نهایت جنین غذای خود را از آنچه مادر می خورد به دست می آورد و فقط باید غذای سالم و متعادل بدون پرخوری بخورد. یکی از مهم ترین نکاتی که پزشکان به زنان باردار توصیه می کنند، افزایش کالری دریافتی به حدود 300 کالری در طول روز است تا جنین بدون چاق شدن زن باردار، غذای لازم را به دست آورد.

۲- از خوردن غذاهای دریایی پرهیز کنید:
غذاهای دریایی غذاهای دریایی با ماهی سرشار از امگا 3.

3- اجتناب از کافئین:
یکی از مواردی که یک خانم باردار در ماه های اول باید از آن پرهیز کند کافئین است.مصرف زیاد چای و قهوه باعث سقط جنین، کاهش وزن نوزاد و تاخیر در رشد می شود.بنابراین یکی از مهم ترین نکات برای خانم های باردار کاهش کافئین و داشتن کافئین است. با یک فنجان قهوه یا چای در روز اکتفا کنید و از نوشیدنی های انرژی زا که سرشار از کافئین هستند کاملاً پرهیز کنید.

4- اجتناب از چاقی
افزایش وزن در دوران بارداری برای یک زن مهم است، زیرا این یکی از نشانه های سالم بارداری است، اما زمانی که وزن بیش از حد افزایش یابد، خطری برای زن باردار و جنین به عنوان یکی از مهمترین آنها وجود دارد. توصیه های مهم برای زنان باردار پرهیز از چاقی و افزایش وزن زیاد است زیرا این امر می تواند باعث دیابت بارداری و پره اکلامپسی شود زایمان زودرس و مرگ جنین، بنابراین یکی از مهم ترین مواردی که در دوران بارداری باید از آن اجتناب کرد، پرخوری یا عادات غذایی نادرست است که باعث چاقی و وزن می شود. کسب کردن.

5- از رژیم گرفتن بپرهیزید:
به این معنا نیست که خانم باردار در دوران بارداری چاق شده است که در دوران بارداری رژیم می گیرد بلکه خود را از هر نوع غذایی مخصوصاً کربوهیدرات ها محروم می کند می توان مقدار آنها را کاهش داد اما از خوردن آنها به طور کامل روی غذا جلوگیری کرد. به بهانه تمایل به کاهش وزن، این یک خطر بزرگ است زیرا کودک مواد مغذی لازم را دریافت نمی کند.

6- از استرس دوری کنید:
یکی از اولین چیزهایی که خانم ها از توصیه های خانم باردار در ابتدای بارداری می شنوند این است که از استرس و استراحت کامل دوری کنند، در واقع این کار درست است، در واقع یکی از مهم ترین نکاتی که در دوران بارداری باید از آن اجتناب کرد. استرس است، اما در اینجا منظور از استرس اغراق آمیز، کار سخت، ورزش های خشن یا فعالیت است. خانم باردار این است که آیا برخی از فعالیت‌ها را بدون استرس انجام می‌دهد، می‌توان به سر کار رفت و هر از گاهی استراحت کرد و همچنین بین حرکت و نشستن تنوع ایجاد کرد تا کمرش فشار نیاورد. اگر هیچ مانع پزشکی برای آن وجود نداشته باشد، ورزش کنید و خواب کافی داشته باشید.

۷- از سونا و حمام بخار پرهیز کنید:
خانم باردار نباید در معرض دمای بالا قرار گیرد تا در معرض کم آبی قرار نگیرد، بنابراین یکی از مهم ترین مواردی که در دوران بارداری باید از آن دوری کرد، رفتن به سونا، سونا، جکوزی و حمام گرم است، زیرا دمای بیش از حد می تواند منجر به کاهش آب شود. به سقط جنین یا ناهنجاری های جنینی و در نتیجه یکی از مهم ترین نکات برای خانم های باردار حتما با آب ولرم دوش گرفته و در معرض حرارت زیاد قرار نگیرید و بعد از دوش گرفتن آب کافی بنوشید تا دچار کم آبی نشوید.

8- از مصرف داروها خودداری کنید:
یکی از خطرناک ترین موارد در دوران بارداری مصرف هر گونه دارویی بدون مشورت با پزشک است، برای جلوگیری از سقط جنین، زایمان زودرس، ناهنجاری های جنینی و نقایص مادرزادی از پزشک متخصص بنوشید.

9. از رنگ مو اجتناب کنید.
قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی در دوران بارداری خوب و خطرناک نیست، یکی از مهم ترین مواردی که در دوران بارداری باید از آن اجتناب کرد رنگ مو، مواد فردی یا فر مو است، این مواد درصدی از آنها را به جنین می رساند و روی آن تاثیر منفی می گذارد و باعث زایمان یا زایمان زودرس می شود. عیوب و ناهنجاری های جنینی و در اینجا یکی از مهم ترین نکات برای خانم های باردار این است که از هرگونه مواد شیمیایی که روی مو قرار می گیرد مانند رنگ، اتو مو، فر یا دکلره و روشن کننده خودداری کنند و به تبلیغاتی که نشان دهنده آن است کشیده نشوند. که این مواد عاری از مواد شیمیایی هستند و آنها مواد طبیعی هستند.

10- از بی توجهی به پیگیری پزشکی بپرهیزید:
بارداری دوران حساسی در زندگی زن است که در طی آن تغییرات زیادی رخ می دهد، بنابراین مشکلات پزشکی چه برای مادر و چه جنین هرگز نباید نادیده گرفته شود، یکی از مهمترین مواردی است که باید از آن دوری کرد زیرا مشکلات زیادی را ایجاد می کند. یکی از مهم ترین نکات برای زنان باردار، پیگیری مداوم با پزشک و بررسی سرعت رشد جنین و انجام آزمایشات لازم برای اطمینان از سلامت مادر و عدم ابتلای او به مشکلات بارداری مانند بارداری است. دیابت یا فشار خون بالا و همچنین اطمینان از سطح هموگلوبین خون و همچنین اطمینان از سالم بودن جنین و عاری از انحراف، همه اینها به تولد فرزندی سالم و سالم کمک می کند.

بارداری دروازه رسیدن به آرزوی زیبای مادری است بنابراین هر سختی برای رسیدن به این آرزو برطرف می شود بنابراین خانم باردار عزیز حتماً دستورات و توصیه هایی را برای خانم باردار بخرید و از مواردی که به بارداری آسیب برساند و به سلامت خود و جنین آسیب برساند، تا زمانی که دوران بارداری به آرامی بگذرد و نوزاد زیبایی داشته باشید که زندگی شما را به زیباترین شکل تغییر دهد.