فواید و مضرات نوشیدنی های انرژی زا چیست؟

نوشیدنی های انرژی زا عمدتاً با هدف افزایش انرژی و عملکرد ذهنی هستند و مارک های بسیاری از آنها با ترکیبات و غلظت های مختلف قند تقویت کننده انرژی و کافئین تقویت کننده مغز وجود دارد.

همچنین از ترکیبات دیگری مانند ویتامین های B که به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند و همچنین مشتقاتی از اسیدهای آمینه ال کارنیتین و تورین تشکیل شده است.

این نوشیدنی ها همچنین حاوی عصاره های گیاهی مانند جینسینگ و گوارانا هستند که عملکرد آنها را بهبود می بخشد.

مزایای خاصی در ارتباط با نوشیدنی های انرژی زا وجود دارد که ممکن است شما را به مصرف آنها وادار کند. از جمله قابل توجه ترین آنها عبارتند از:

افزایش عملکرد

خوردن آنها سطح انرژی را افزایش می دهد، استقامت را افزایش می دهد و بدن را هیدراته نگه می دارد.

ورزشکاران

برخی از نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی کراتین، یک مکمل عالی برای عضلات، و همچنین سایر مشتقات آمینو اسید هستند که توده عضلانی و ساخت را افزایش می‌دهند.

سم زدایی

برخی از نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی خار مریم به عنوان ماده اصلی هستند که به سم‌زدایی کبد کمک می‌کند و کالری زیادی ندارد.

در مورد نکات منفی این نوشیدنی های بحث برانگیز در بین کارشناسان، آنها به شرح زیر هستند:

قند و کافئین بالاست

آنها سرشار از قند و کافئین هستند و مصرف بیش از حد آن خطر ابتلا به دیابت، فشار خون و بیماری های قلبی و همچنین بی خوابی و اضطراب را افزایش می دهد.

نوزادان و مادران شیرده

مصرف کافئین و قند نیز برای کودکان و مادران شیرده مضر است، اگر مادر باردار یا شیرده نوشابه های انرژی زا مصرف کند ممکن است به کودک نیز آسیب برساند، سیستم گوارشی نوزادان تحت تاثیر قرار می گیرد و ممکن است باعث اسهال در کودکان شود.

سایر موضوعات:

با کسی که هوشمندانه شما را نادیده می گیرد چگونه رفتار می کنید؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها