آیا شما کسی هستید که همیشه سردرد می گیرید..مراقب علل آن باشید

گزارشی که توسط یک روزنامه آمریکایی منتشر شد، بیان کرد که برخی از انواع سردرد ممکن است نشانه یک بیماری جدی باشد. مانند: مسمومیت با گاز مونوکسید کربن یا قطع ناگهانی تنفس در هنگام خواب و گاهی ممکن است به دلایل هورمونی رخ دهد.

این گزارش توضیح داد که سردردهای اولیه که ناشی از سایر مشکلات سلامتی نیستند، اغلب ناشی از بیش فعالی یا مشکلات مربوط به بخش هایی از مغز است که به درد حساس هستند.

دکتر گفت. ست رانکین، جنرال پزشک کلینیک پزشکان لندن: «بسیاری از مردم سردردهای خود را «میگرن» می نامند، اما این درست نیست و به هیچ وجه با سردردهای کلاسیک ارتباطی ندارد.

وی ادامه داد: میگرن نوع خاصی از سردرد است که اعتقاد بر این است که ناشی از برخی تغییرات شیمیایی مغز، اعصاب و رگ های خونی است و گروه خاصی از علل سردرد وجود دارد که باید از آن اجتناب کرد و تعدادی نیز وجود دارد. از درمان‌های مؤثری که ممکن است به ما کمک کند تا از شر سردرد خلاص شویم، که به سادگی، دردی است که در سر خود احساس می‌کنید.»

وی افزود: اما شایع‌ترین سردرد در بین انسان‌ها سردرد تنشی است و بیش از نیمی از جمعیت بزرگسال جهان یک یا دو بار در ماه به آن مبتلا می‌شوند، اما در عین حال برخی افراد با نرخ‌های بالاتر از آن دچار می‌شوند.

دکتر رانکین هفت علت شایع سردرد تنشی را بیان می کند، از جمله:

1. کم آبی بدن

دکتر رانکین گفت: "نخوردن آب کافی اغلب باعث سردرد در افراد می شود، بنابراین اولین کاری که باید در صورت سردرد انجام دهید نوشیدن آب کافی است."

وی ادامه داد: در بسیاری از موارد بعد از نوشیدن آب از شر سردرد خلاص می شوید و همانطور که بسیاری از افرادی که در اثر مصرف مشروبات الکلی دچار سرگیجه می شوند، می دانند مصرف مشروبات الکلی باعث سردرد می شود و این اصلا سالم نیست.

اگر چه تاثیر نوشیدن الکل در ابتدا بسیار زیاد است، اما در نتیجه کم آبی بدن باعث سردرد می شود و بدن چند ساعت پس از نوشیدن مقدار زیادی آب از دست می دهد.

در این گزارش توضیح داده شده است که وقتی افراد دچار کم آبی می شوند، بافت مغز آنها مقداری آب از دست می دهد که باعث کوچک شدن مغز و دور شدن از جمجمه می شود که گیرنده های درد اطراف مغز را تحریک می کند.

2. نگاه کردن به خورشید

این گزارش تأیید کرد که استرابیسم ممکن است باعث سردرد شود و خیره شدن به خورشید دلیل پشت سر استرابیسم است.

دکتر رانکین می‌گوید: «استفاده از عینک آفتابی ممکن است واقعاً کمک کند، اما گاهی اوقات ممکن است هنگام استفاده در اتاق جلسه شما را عجیب به نظر برساند، بنابراین می‌توانید با پرهیز از نگاه کردن به نور مستقیم خورشید شروع کنید و باید هر چند وقت یک‌بار، حتی برای چند دقیقه استراحت کنید. از نگاه کردن به صفحه نمایش رایانه و تبلت و تلفن های هوشمند.

3. تا دیر وقت بیدار ماندن

رانکین می‌گوید: «شاید تعجب نکنید که نداشتن خواب کافی می‌تواند باعث سردرد و همچنین بسیاری از مشکلات سلامتی شود. مانند: چاقی، نرخ بالای حمله قلبی، و بسیاری از مشکلات سلامتی.

بنابراین، دکتر رانکین گفت، برای تسکین این سردرد تنشی باید آرام باشیم.

4. سر و صدا

دکتر رانکین گفت: "سر و صدا باعث سردرد شما می شود، بنابراین باید از آن اجتناب کنید و اگر صدا خیلی بلند است از گوش گیر استفاده کنید."

5. تنبلی و بی حالی

دکتر رانکین گفت: "افرادی که برای مدت طولانی می نشینند و دراز می کشند و ورزش نمی کنند اغلب دچار سردرد می شوند. کاناپه را رها کنید و پشت میز خود بنشینید. تخت را رها کنید و به ورزش بروید، این به تغییر زندگی شما کمک می کند. به 10 روش مختلف که مهمترین آنها عبارتند از: میزان آسیب دیدگی شما با سردرد کاهش می یابد.

6. نشستن اشتباه

وضعیت نشستن اشتباه ممکن است باعث سردرد شما شود. زیرا باعث ایجاد فشار بیشتر بر روی پشت، گردن و شانه ها می شود که می تواند منجر به سردرد شود.

دکتر رانکین گفت: "معلم شما که همیشه به شما توصیه می کرد صاف بنشینید، همیشه حق داشت."

7. گرسنگی

نخوردن می تواند باعث سردرد شود، اما این بهانه ای برای خوردن دونات و بستنی نیست، اما اگر برای مدت طولانی از خوردن دست بکشید، ممکن است باعث سردرد شوید.

دکتر رانکین می گوید: ترانس کربوهیدرات ها و قندها می توانند باعث افت سریع سطح قند خون در مدت کوتاهی پس از خوردن آنها شوند که ممکن است باعث سردرد شود، بنابراین در صورت احساس سردرد، باید مقدار کمی غذا بخورید و مقدار آن را افزایش دهید، به خصوص در هنگام سردرد. یک وعده غذایی. صبحانه".

وی ادامه داد: صراحتاً تعداد بیمارانی که به دلیل شکایت از سرگیجه و سردرد در وسط روز در صورت نخوردن صبحانه به پزشک مراجعه می کنند ممکن است شما را شگفت زده کند.

بنابراین، به طور خلاصه، تعدادی از نکات برای جلوگیری از سردرد عبارتند از: استراحت، استفاده از عینک آفتابی، استفاده از گوش بند برای جلوگیری از سردرد ناشی از شلوغی کودکان، مدتی خوابیدن، ورزش کردن، صاف نشستن، خوردن صبحانه و نوشیدن یک فنجان آب.

اما اگر بعد از انجام تمام این روش‌ها احساس سردرد می‌کنید، یا نمی‌توانید از آنها پیروی کنید، می‌توانید به ما در کلینیک پزشکان لندن مراجعه کنید تا ببینید ما چه پیشنهادی به شما می‌دهیم و به همه سؤالات شما پاسخ دهیم.»