Liikunta antaa aivoille energiaa

Liikunta antaa aivoille energiaa

Aktiivisen fyysisen liikkeen hyödyt kansanterveydelle eivät ole salaisuus eikä lajissaan uusi löytö. Yli 2500 vuotta sitten kuuluisa kreikkalainen filosofi Platon sanoi, että "aktiivisuuden puute tuhoaa jokaisen ihmisen hyvän kunnon, kun taas liikkuminen ja järjestelmällinen liikunta säästää ja ylläpitää sitä." Viime vuosina tiede on paljastanut paljon syistä, jotka ovat taustalla fyysisen aktiivisuuden hyviä hyötyjä monille ihmiskehon osille. Jotkut viimeaikaiset tutkimukset ja hypoteesit ovat myös paljastaneet, että fyysiset harjoitukset antavat mielelle energiapottia "Psychology Today" -sivuston julkaisemien tietojen mukaan.

Hormonien salaisuus

Ihmisen verenkierto on täynnä hormoneja osana hormonaalista järjestelmää. Nämä hormonit välittävät toimintaa lähes kaikissa kuvissasi olevissa järjestelmissä, mukaan lukien tärkeät yhteydet lihasten ja aivojen välillä. Hormonit ovat erityisen hyödyllisiä signalointiin, koska ne ovat toiminnallisen toiminnan merkkiaineita koko kehossa.

Mutta viime aikoihin asti ei ollut todella hyvää ymmärrystä siitä, kuinka luokitella ja arvioida, kuinka lihaskudoksesta tulevat signaalit ovat aktiivisempia liikkeen aikana sekä aivoista.

Hormonaalisen toiminnan malli

Endokriiniset signaalit ääreisjärjestelmistä, kuten luurankolihaksista, sekä elinjärjestelmät, jotka tuottavat energiaa toimintaan, kuten maksa ja rasvakudos, välittävät liikunnan vaikutuksia aivoihin, joita jotkut tutkijat kutsuvat exerkiineiksi. hormonitoimintaa..

Nyt tiedetään, että maksasta, rasvakudoksesta ja aktiivisesta luurankolihaksesta peräisin olevat ekserkaniinit vaikuttavat suoraan mitokondrioiden – ihmiskehon solujen energiamuuntimien – toimintaan aivoissa, käy ilmi yliopiston tutkijoiden tekemästä tieteellisestä katsauksesta. Georgia, joka löysi tieteellistä näyttöä harjoitusten ja fyysisen aktiivisuuden välisestä yhteydestä.

Voimakkaat mitokondriot mielessä

Tutkijat sanoivat, että "mitokondrioiden aktiivisuudella on keskeinen rooli hermosolujen energian aineenvaihdunnan, hermovälityksen sekä solujen korjauksen ja ylläpidon säätelyssä aivoissa", mikä viittaa siihen, että toiminnan hyöty kognitiiviselle toiminnalle ja mahdollinen vastustuskyky sairauksille ja heikkenemiselle voi johtua "ekserkaniineista, "jotka vaikuttavat mitokondrioihin. aivot parantavat aivojen toimintaa."

Siten liikkuvuus aktivoi ja tuottaa hormonaalisia ja hermosolujen signaaleja, jotka yhdistävät solujärjestelmät kehon ja aivojen välillä. Aktiivinen fyysinen liike vaikuttaa mieleen mitokondrioiden kautta, mikä on viimeisin esimerkki parantuneesta tieteellisestä ymmärryksestä ihmiskehon toiminnasta ja korostaa aktiivisen fyysisen liikkeen ja harjoittelun merkitystä.

Maguy Farahin horoskooppiennusteet vuodelle 2023