Pähkinöiden päivittäinen syöminen suojaa kehoa tappavilta sairauksilta

Äskettäin brittiläisen The Independent -sanomalehden verkkosivuilla julkaistu tutkimus paljasti, että kourallisen pähkinöiden syöminen päivässä pitää sinut poissa lääkäristä, sillä havaittiin, että vähintään 20 gramman pähkinöiden syöminen päivässä heikentää ihmisen todennäköisyyttä. kehittää kuolemaan johtavia sairauksia, kuten sydän ja syöpä.

Tutkimuksen mukaan päivittäinen pähkinöiden syöminen vähentää sydänsairauksien riskiä 30 %, syöpäsairauksien riskiä 15 % ja vähentää ennenaikaisen kuoleman riskiä 22 % ja diabeteksen riskiä 40 %.

Tutkimuksen tutkija "Dagfinn Aune" Imperial Collegesta Lontoosta sanoi: "Monet tutkimukset ovat osoittaneet tärkeimmät sydänsairauksien, aivohalvauksen ja syövän aiheuttamat kuolinsyyt, ja pähkinöiden syömistä koskevissa tutkimuksissa päivittäin havaittiin, että useiden sairauksien riskin pieneneminen Tämä on vahva osoitus siitä, että useiden pähkinöiden, kuten maapähkinöiden, hasselpähkinöiden, saksanpähkinöiden ja saksanpähkinöiden kulutuksen ja erilaisten terveydellisten välillä on todellinen yhteys. tuloksia."

"Dagfinn Aune" lisäsi, että pähkinät ja maapähkinät sisältävät runsaasti kuitua, magnesiumia, tyydyttymättömiä rasvoja ja tärkeitä ravintoaineita, jotka vähentävät sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, ​​mikä voi alentaa veren kolesterolitasoa, ja että jotkut pähkinät, erityisesti saksanpähkinöt, sisältävät sitä. on runsaasti antioksidantteja, jotka torjuvat sairauksia ja vähentävät syöpäriskiä.