Kuusitoista tapaa, jotka takaavat sinun parantavan elämääsi

Kuusitoista tapaa, jotka takaavat sinun parantavan elämääsi

On joitain päivittäisiä tapoja, joita voidaan alkaa noudattamaan elämän parantamiseksi ilman, että tarvitsee odottaa tiettyä tilaisuutta, seuraavasti:

1. Peda sänky

Monet neuvot suosittelevat nousemista aikaisin ja syömään terveellinen aamiainen, mutta se perustuu Yhdysvaltain amiraali William McRavenin puheeseen, jossa hän sanoo: "Jos pedaat sänkysi joka aamu, olet suorittanut päivän ensimmäisen tehtävän."

Makuuhuoneen siivoamisen tärkeyttä on se, että vaikka ihmisellä olisi huono päivä, hän palaa hyvin suorittamaansa tehtävään, mikä taas lisää itseluottamusta ja lievittää stressiä.

2. 80/20-periaatteen hyväksyminen

80/20-sääntö eli Pareto-periaate on, että 20 % tehtävistä johtaa 80 %:iin tuloksista, mikä tarkoittaa, että etusijalle asetetaan eniten vaikuttavia tehtäviä, mikä heijastuu positiivisesti muun päivän tehtäviin.

3. Lue paljon

Pelkkä lukeminen ei tee ihmisestä älykkäämpää, mutta oppimistapoja on monia. Paljon lukemisen merkitys on siinä, että se tarjoaa mahdollisuuden irtautua digitaalisesta maailmasta. Se voi myös kehittää uusia ideoita ja motivoida ihmistä, ja sillä on meditaation kaltainen rauhoittava vaikutus.

4. Meditaatio

Nauti meditaation eduista viettämällä vain kymmenen minuuttia päivässä hiljaisessa huoneessa mielesi tyhjentämiseksi, aivosi rauhoittamiseksi ja mielesi uudelleen teroittamiseen.

5. Vältä moniajoa

Suurin osa planeetan väestöstä on huonosti varustautunut moniajoon, ja se on vähiten tehokas tapa elää elämää. Keskittyminen tietyn tehtävän suorittamiseen tietyn ajanjakson aikana auttaa saavuttamaan parempaa tuottavuutta.

6. Syö vihanneksia

Mitä tulee terveyteen, terve mieli asuu terveessä ruumiissa. Epäterveellinen keho johtaa aina epäterveeseen mieleen. Mutta sen sijaan, että joutuisit käymään läpi vuosittaisen harrastuksen ostaa kuntosalijäsenyys, johon ei totu säännöllisesti, helposti toteutettavien tavoitteiden asettaminen, kuten pinaatin lisääminen munakkaaseen tai lehtikaali pastaan, voi parantaa terveyttäsi paljon. Yksinkertaisilla tavoilla lisätä terveellisiä ruokia ruokavalioon voi olla suuri ero

7. Aseta määräajat

Monet ihmiset kärsivät ajan puutteesta tai heillä ei ole tarpeeksi aikaa suorittaa tehtävää. Itse asiassa suurimmalla osalla heistä ei todellakaan ole pulaa ajasta, vaan paljon aikaa menee hukkaan järjestäytymisen puutteen ja syystä tai toisesta viivyttelystä. Mutta henkilö voi asettaa ajan asettaakseen aikataulun ja asettaa määräajat, joita hän noudattaa.

8. Fyysinen aktiivisuus

Pelkkä nouseminen ylös ja kävely auttaa pumppaamaan energiaa kehoon.
Henkilön ei tarvitse suorittaa täydellistä harjoitusta. Kävely tai mikä tahansa yksinkertainen liikunta on tärkeää kaikille ja erittäin tärkeää etätyötä tekeville.

9. Lopeta anteeksipyyntö

Joillakin ihmisillä on kauhea tapa pyytää anteeksi jokaista pientä asiaa maailmassa. Vaikka tämä saattaa tuntua hyvältä, se ei ole sitä. Se on tiedostamaton näkemys siitä, miten ihminen tuntee itsensä. Joten henkilön tulisi olla ystävällinen itselleen, muotoilla anteeksipyynnöt uudelleen ja tehdä niistä enemmän. Voit kokeilla toista sanamuotoa, kuten "Kiitos" sen sijaan, että "Anteeksi, en voi".

10. Luovu viivyttelystä

Sotku on helppo jättää seuraavaan päivään. Mutta tekemällä muutamia pieniä tehtäviä ennen nukkumaanmenoa, voit saavuttaa enemmän nautintoa ja rentoutumista. Ilmeisesti sotku estää täydellisen rentoutumisen, koska lykätyt tehtävät vievät tilaa alitajunnassa. Siksi sinun ei pitäisi lykätä astianpesukoneen käyttöä tai keittiön pöydän pyyhkimistä ennen nukkumaanmenoa.

11. Kuluttaminen onneen

Monilla on tapana käyttää rahansa vain pysyäkseen ajan tasalla sukulaisten, ystävien ja naapureiden kanssa. Kalliit vaatteet, hienot ravintolat ja luksusautot ovat hienoja, mutta ne eivät tuo pitkäaikaista onnea. Erilainen lähestymistapa kulutustottumuksiin voi perustua esineisiin ja kokemuksiin, jotka tuovat onnellisuutta itselle ja perheelle.

12. Kiitollisuuden tunne

Käytä aikaa kiitollisuuden ilmaisemiseen elämän siunauksista. Käytä korkeintaan noin viisi minuuttia pohtiaksesi upeita olosuhteita ja yksityiskohtia ihmisen elämässä.

13. Positiivinen yritys

On valittava huolellisesti ihmiset, joiden kanssa viettää eniten aikaa ja mitä he tuovat elämäänsä. Yrityksen tulee olla positiivinen eikä saada henkilö tuntemaan olonsa masentuneeksi tai epätoivoiseksi.

14. Kuunteleminen on kultaa

Viestintä on yksi ihmiselämän perusasioista, mutta jotkut ihmiset kaipaavat kuuntelua, sillä halutaan kiinnittää huomiota muiden sanoihin ja keskittyä siihen, ymmärtääkö toista henkilöä. Tavoitteena on poimia keskustelusta arvoja ja etuja, mikä saavutetaan hyvällä kuuntelulla.

15. Sosiaalisen median toksiinit

Sosiaalisella medialla on käyttötarkoituksensa, mutta liiallinen ajan tuhlaaminen siihen on kuin ottaisi pieniä annoksia arseenia. Sosiaalisen median alustat ovat planeetan myrkyllisin paikka. Se tuo paljon vihan, kateuden ja katkeruuden tunteita, ja eräs tutkimus jopa yhdisti Facebookin käytön korkeampaan masennukseen.

16. Investoi itsehoitoon

Mielialan, mielenterveyden ja itseluottamuksen parantaminen on välttämätöntä, jotta ihminen voi olla paras versio itsestään. Se voi olla uuden taidon oppiminen, musiikin kuuntelu tai vain mukava illallinen. Lukemattomat sielut sijoittavat aikaansa, energiaansa ja rahaa ohjelmiin, jotka väittävät parantavan heidän elämäänsä. Mutta todellisuudessa jokaisella ihmisellä on jo työkalut, joiden avulla he voivat tehdä asteittain parannuksia elämäänsä. Tarvitaan vain halu muuttua ja hyvät ystävät, jotka tukevat sinua joka vaiheessa

Maguy Farahin horoskooppiennusteet vuodelle 2023