Anemia, sen piilotetut oireet ja keinot sen ehkäisyyn

Jos epäilet, että sinulla on anemia, meillä on monia oireita, joita emme tiedä, että ensimmäisellä sairastuneella henkilöllä voi olla.

Raudanpuuteanemialle on ominaista alhainen punasolujen määrä raudanpuutteen vuoksi. Kehittymme anemiaa, kun keho ei riitä tuottamaan hemoglobiinia, proteiinia, jota tarvitaan hapen kuljettamiseen veressä.
Tässä meillä on kysymys, ketkä ovat alttiimpia anemialle kuin muut? Kaikki ihmiset ovat alttiita raudanpuuteanemialle, mutta jotkut ihmiset ovat alttiimpia kuin toiset, koska heidän ruokansa ei sisällä punaista lihaa, joka on yksi tärkeimmistä raudan lähteistä.
Toisaalta säännöllisesti verta luovuttavat ihmiset menettävät muita todennäköisemmin rautavarastonsa ja saavat anemiaa. Myös naiset ovat erityisen alttiita tälle anemialle toisaalta kuukautiskierron (ja sen aikana tapahtuvan verenhukan) vuoksi ja toisaalta raskauden aikana, koska he jakavat ruokaa sikiön kanssa.
Maailman terveysjärjestön mukaan naiset ja lapset ovat alttiimpia anemialle (raudanpuute). Se vaikuttaa keskimäärin noin 20 prosenttiin naisista ja 50 prosenttiin raskaana olevista naisista, kun miehistä vain 3 prosenttia.
Anemian oireet
Jokaisella sydämenlyönnillä sydän kiertää verta ja tuo happea ja ravinteita kaikkiin kehon soluihin. Mutta anemia vaikuttaa negatiivisesti jokaiseen soluun jakautuneen hapen koko määrään. Anemian oireet vaihtelevat raudanpuutteen asteen mukaan, ja se voi jäädä huomaamatta tai esiintyä lievänä väsymysnä.
Tässä on 10 anemian oiretta. Anna Salwan mukaan sinun ei pitäisi koskaan jättää niitä huomiotta, ja heti kun huomaat niistä, on suositeltavaa mennä lääkäriin.

1. Väsymyksen, heikkouden ja uneliaisuuden olo
Jos nukut tavallista enemmän tai huomaat energian laskua ja lihasheikkoutta pitkän ajan kuluessa, tämä voi tarkoittaa raudanpuutetta.
2. Päänsärky tai huimaus ja huimaus
Verenpaine laskee noustessamme seisomaan. Joten jos hapen määrää on rajoitettu, pelkkä seisominen voi häiritä hapen toimitusta aivoihin. Tämä voi aiheuttaa päänsärkyä, huimausta ja joskus jopa pyörtymistä.
3. Hengenahdistus ja säikähdys sekä kohtuuton stressi
Huokoitko kun nouset portaita ylös? Väsymyksesi voi olla oire anemiasta.
4. Haavatulehdus
Jos haavasi ovat tulehtuneet asianmukaisesta hoidosta huolimatta tai jos niiden paraneminen kestää pitkään, syynä voi olla matala hemoglobiinitaso.
5. Kylmät puolet
Kylmät kädet ja jalat viittaavat verenkiertohäiriöihin. Jos huomaat, että sormesi ja varpaat ovat hyvin kylmiä tai kynnet sinertävät, harkitse rautapitoisten ruokien saannin lisäämistä.
6. Rikkoutuneet kynnet
Kyntesi kunto kertoo paljon ruoan puutteesta. Terveet ja kiinteät kynnet kuvastavat terveellistä elämäntapaa ja tasapainoista ruokavaliota, kun taas murtuneet kynnet heijastavat anemiaa aiheuttavaa raudanpuutetta.
7. Takykardia
Anemia voi vaikuttaa sydämenlyöntiin, koska se saa sydämen lyömään nopeammin, jotta solut saavat enemmän happea.
8. Jatkuva nälkä
Onko sinulla jatkuva halu syödä välipaloja ja sokeria? Tämä liiallinen ruokahalu voi viitata raudanpuutteeseen!
9. Tasapainon menetys ja jalkojen vapina
Levottomat jalat -oireyhtymä on sairaus, joka heijastuu jatkuvana liikkeentarpeena, tunnottomuuden ja epämukavuuden tunteena jaloissa ja pakaroissa. Tätä oiretta pidetään myös yhtenä anemian oireista.
10. Rintakipu
Rintakipu ei ole oire aliarvioida. Se voi olla oire anemiasta, ja se voi olla myös oire sydänongelmasta.
Jos valittaa rintakipua, sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen tarkan diagnoosin saamiseksi.

Ennaltaehkäisy on parempi kuin tuhat parannuskeinoa, joten miten estetään anemia?
Tehokkain tapa ehkäistä anemiaa on noudattaa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota ravitsemuksellisten puutteiden välttämiseksi.

Valitse ruokavalio, jossa on runsaasti rautaa sisältäviä ruokia, kuten punaista lihaa, munia, kalaa, vihreitä lehtivihanneksia tai runsaasti rautaa sisältäviä jyviä.
Mikään ei estä sinua ottamasta runsaasti rautaa sisältäviä lisäravinteita anemian välttämiseksi ja hoitamiseksi (kysy lääkäriltäsi neuvoa ennen kuin aloitat raudan käytön, koska liiallinen raudan määrä kehossa on vaarallista terveydelle).