Opi pinaatin ennaltaehkäisevistä ja parantavista eduista

Medicalnewstoday:n mukaan pinaatin syömisen terveyshyötyjä ovat:

Syövän ehkäisy

Pinaatti ja muut vihreät vihannekset sisältävät monia tärkeitä aineita ja ominaisuuksia, jotka vähentävät erilaisten syöpien riskiä.

Astman ehkäisy

Pinaatti sisältää runsaasti beetakaroteenia ja joitain muita alkuaineita ja vitamiineja, jotka edistävät kehon ja hengityselinten terveyttä ja vähentävät astman riskiä.

alentava verenpainetta

Koska se sisältää paljon kaliumia, lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat suosittelevat pinaattia ihmisille, joilla on korkea verenpaine, koska kalium voi auttaa vähentämään natriumin vaikutuksia kehossa, joka voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta.

luun vahvistuminen

K-vitamiinin vähäiseen saantiin on liitetty lisääntynyt luunmurtumien riski. K-vitamiinin riittävä käyttö on tärkeää hyvän terveyden kannalta, sillä se toimii luun matriisin proteiinien modulaattorina, parantaa kalsiumin imeytymistä ja voi vähentää kalsiumin määrää erittyy elimistöstä virtsan mukana.

Edistää ruoansulatuskanavan terveyttä

Pinaatti sisältää runsaasti kuitua ja vettä, jotka molemmat auttavat estämään ummetusta ja edistävät ruoansulatuskanavan terveyttä.

Edistä tervettä ihoa ja hiuksia

Pinaatti sisältää suuria määriä A-vitamiinia, joka muuttaa öljyn tuotantoa ihon huokosissa ja karvatupissa kosteuttaakseen ihoa ja hiuksia.Tämä öljy voi aiheuttaa aknen ilmaantumista. A-vitamiinia tarvitaan myös kaikkien kehon kudosten, mukaan lukien ihon ja hiusten, kasvuun.

Pinaatti ja muut lehtivihannekset sisältävät myös suuren osuuden C-vitamiinia, joka rakentaa ihoa ja hiuksia ja edistää niiden terveyttä, koska se vähentää ihon ja hiuspohjan infektioiden riskiä.

Suojaa aivoja ja lisää muistia

Äskettäinen lääketieteellinen tutkimus paljasti, että pinaatin syöminen kerran päivässä suojaa aivoja mielenterveyssairauksilta ja pitää mielen nuorena vuosia.

Tutkimuksen, jonka tulokset julkaistiin brittiläisessä The Times -sanomalehdessä, mukaan erityisesti päivittäinen pinaatin syöminen lisää ihmisen aivojen kapasiteettia myöhemmällä iällä, mikä tarkoittaa suojaa mielenterveyssairauksilta, jotka vaikuttavat ihmiset vanhuudessa, kuten dementia ja Alzheimerin tauti.
Tutkimuksessa havaittiin, että ajattelu- ja muistitaidot paranevat merkittävästi niillä, jotka syövät pinaattia säännöllisesti, ja tämä suojaa heitä myös mielenterveysongelmilta.

Muut aiheet:

Miten tulet toimeen sellaisen kanssa, joka jättää sinut älykkäästi huomiotta?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها