Miten saat D-vitamiinia täydellisesti?

Tutkimukset osoittavat, että D-vitamiinin prosenttiosuus on normaalia alhaisempi noin 60-70 %:lla ihmisistä, ja tutkimukset ovat osoittaneet sen suuren merkityksen terveyden ylläpitämisessä poissa nivel- ja luukivuista sekä masennuksen ja yleisten neurologisten ja fyysinen terveys.

Tärkein D-vitamiinin lähde on aurinko, mutta sille pitää osata altistua. Paras aika auringolle altistumiseen on tunnin (klo 9-1) välillä lauhkean ilmaston maissa.
Ja vaadittava aika on vain (10 - 15 minuuttia), ilman lasiseiniä, ikkunoita tai verhoja, valotuksen on oltava suora.

Tämä on erittäin tärkeää ruoassa syömämme D-vitamiinin muodostumiselle ja muuntamiselle sen aktiiviseen tilaan.

Tätä vitamiinia pidetään myös yhtenä rasvaliukoisista vitamiineista, joten suosittelemme syömään sitä tasapainoisesti (eikä pysy erossa) rasvasta, voista ja rasvasta ja jättämään nämä tuotteet kokonaan pois.