PCOS-potilaat pysyvät poissa tästä

PCOS-potilaat pysyvät poissa tästä

PCOD vaikuttaa miljooniin naisiin maailmanlaajuisesti ja voi aiheuttaa monenlaisia ​​oireita, kuten epäsäännöllisiä kuukautisia, aknea, painonnousua ja jopa hedelmättömyyttä.

Vaikka PCOD:lle ei ole parannuskeinoa, ruokavalion muutokset voivat auttaa lievittämään oireita ja parantamaan yleistä terveyttä Hindustan Timesin mukaan.

Vakavia komplikaatioita

Ja näille siitä kärsiville naisille on oltava varovainen syödessään ruokia, koska jotkut ruoat voivat pahentaa oireita ja lisätä epämiellyttävien komplikaatioiden riskiä.

Asiantuntijat varoittavat syövästä kolmea ruokaa, joita PCOD-potilaiden tulisi välttää terveytensä hallitsemiseksi ja elämänlaadun parantamiseksi.

Ravitsemusasiantuntija Tanesha Bawa sanoo: "Kun potilaalla diagnosoidaan PCOD, joka on yksi yleisimmistä oireyhtymistä, se vaikuttaa ensisijaisesti kolmeen hormoniin - androgeeniin, insuliiniin ja progesteroniin. Tärkeä rooli lisääntymisprosessissa hormonaalisessa järjestelmässä. naisen elämää.

Epätasapaino suolen mikrobiomissa johtaa näiden hormonien väliseen kerrannaisvaikutukseen, mikä johtaa moniin terveysongelmiin, kuten raskauskomplikaatioihin, PCOD:iin, endometrioosiin ja muihin. On myös osoitettu, että PCOS-potilaiden suolistoeste on vaarantunut, mikä johtaa vuotaneeseen suolistoon, joka on tila, jossa haitallisia myrkkyjä voi vuotaa verenkiertoon.

Tohtori Bawa suosittelee seuraavien välttämistä PCOS-diagnoosin yhteydessä:

1. Puhdistetut hiilihydraatit

Epätasapainoinen glukoositaso on yleinen oire PCOD-diagnoosin yhteydessä. Siksi puhdistettujen jyvien, kuten vehnän ja jauhojen, käyttö voi johtaa korkeaan verensokeritasoon, joten sinun tulee välttää niiden syömistä, koska ne voivat saada kehon tuottamaan enemmän insuliinia, mikä auttaa vähitellen kehittämään vastustuskykyä sille.

2. Sokerit

Tohtori Bawa varoittaa PCOD-potilaita syömästä sokereita, koska ne voivat johtaa insuliinitasojen jyrkkään piikkiin tai kohonneisiin verenpaineisiin ja triglyserideihin, jotka ovat usein riskitekijöitä, jotka liittyvät usein muihin terveysvaikutuksiin, kuten oksidatiiviseen stressiin, häiriintyneeseen uneen, tulehduksiin ja nopeutunut ikääntyminen.

3. Soijapavut

Hän lisää, että vaikka soijapavut ovat loistava vaihtoehto lihalle, se on geneettisesti muunneltu ruoka, joka sisältää fytoestrogeenejä, jotka vaikuttavat negatiivisesti kehon hormonitasapainoon, joten soijapapuja ei kannata syödä ollenkaan.

Miten käsittelet joustamattomia persoonallisuuksia?