Joogan harjoittamisen edut

• Lievittää lihasjännityksen aiheuttamaa lihaskipua
• Se auttaa poistamaan myrkkyjä kehon eri alueilta ja lihaksista, ja tämä prosessi lisää aktiivisuutta, hidastaa ikääntymistä ja pidentää ikää
• Lisää nivelten, nivelsiteiden ja jänteiden joustavuutta, voimaa ja joustavuutta
• Alentaa verenpainetta ja alentaa sykettä
• Kiristää vartaloa ja ehkäisee roikkumista
• Parantaa hengitystehoa vähentämällä minuutissa tekemiemme hengitysten määrää
• Jooga hoitaa unettomuuden ja unettomuuden ilmiötä, sillä joogaharjoittelu muutaman kerran viikon aikana auttaa rentoutumaan paremmin
• Raudanpuuteanemian vähentäminen kehossa, koska se nostaa kehon hemoglobiinitasoa, mikä johtaa veren rautapitoisuuden nousuun ja siten ehkäisee anemiaa

Kuinka diagnosoida anemia, mitkä ovat anemian hoitokeinot?

Viisi askelta litteään vatsaan ja kapeaan vyötärölle

Opi rentoutusharjoituksia parantaaksesi terveyttä