Ruokavalio, joka suojaa sinua diabetekselta viisi vuotta

Ruokavalio, joka suojaa sinua diabetekselta viisi vuotta

Tutkimukset osoittavat, että vakavasti ylipainoisilla ihmisillä on jopa 2 kertaa todennäköisemmin kehittyä tyypin 80 terveysongelma, joten laihtuminen ja ylimääräisistä kiloista eroon pääseminen on äärimmäisen tärkeää brittiläisen The Mirror -lehden julkaiseman tiedon mukaan.

Tärkeimmät diabeteksen tyypit

Diabetes on yleinen terveysongelma, joka saa verensokeritasot nousemaan liian korkeaksi eli elimistön kyvyttömyyteen hajottaa glukoositasoja.

On olemassa kaksi päätyyppiä; Ensimmäinen tapahtuu, kun kehon immuunijärjestelmä hyökkää ja tuhoaa insuliinia tuottavat solut. Toinen tyyppi, joka on yleisempi, esiintyy, kun elimistö ei tuota tarpeeksi insuliinia tai kun kehon solut eivät reagoi insuliiniin.

Vakavia komplikaatioita

Se on vakava tila, joka lisää aivohalvauksen, sydänsairauksien, korkean verenpaineen, verisuonten ahtautumisen ja hermovaurion riskiä. Mutta Diabetes Relief -kliinisen tutkimuksen, jota kutsutaan nimellä DiRECT, tulokset paljastivat, että laihdutus voi auttaa hallitsemaan tyypin 2 diabetesta vähintään viiden vuoden ajan.

25% 5 vuodeksi

Tietojen mukaan lähes neljäsosa diabeetikoista hiljentyi kaksi vuotta vähäkalorisen ruokavalion aloittamisen jälkeen ja jatkui kolme vuotta.

Nämä ihmiset, jotka laihtivat keskimäärin noin 8.9 kiloa viiden vuoden aikana, eivät enää tarvinneet lääkkeitä verensokeritasonsa hallitsemiseksi. Sellaisenaan tiedot viittaavat siihen, että painon pudottaminen - ja sen ratkaiseva pysyminen - voi auttaa toipumaan diabeteksesta.

Keitot ja ravintopirtelöt

Kliiniseen tutkimukseen osallistui ryhmä osallistujia, joille annettiin vähäkalorista, ravinteita sisältävää keitto- ja pirtelöruokavaliota, joka sisälsi noin 800 kaloria päivässä 12-20 viikon ajan. Sairaanhoitaja tai ravitsemusterapeutti seurasi tätä tarkasti terveellisten elintarvikkeiden ottamiseksi uudelleen käyttöön ja painonpudotuksen ylläpitämiseksi. Totesi, että kaikki tyypin 2 diabetekseen ja verenpaineeseen liittyvät lääkkeet lopetettiin kliinisen tutkimuksen alussa ja otettiin myöhemmin uudelleen käyttöön tarvittaessa.

Ei tarvitse ottaa lääkkeitä

Mielenkiintoista on, että niiden ihmisten osuus, joiden tila on vakaa, ei tarvinnut ottaa tyypin 2 diabeteksen lääkitystä viiden vuoden kuluttua alkuperäisen tutkimuksen alkamisesta, oli yli kolminkertainen kontrolliryhmään verrattuna.

Ilmeisesti remissio liittyi läheisesti painonpudotukseen ja - mikä vielä tärkeämpää - painon pitämiseen jälleen pois. Tutkijat sanoivat, että osallistujat, jotka pääsivät pois tyypin 2 diabeteksen remissiojaksosta, johtuivat siitä, että he saivat takaisin menettämänsä painon.

Vuosittainen lisätuki

Tutkijat selittivät, että jokaiselle kliinisen tutkimuksen osallistujalle, joka painoi hieman yli 2 kiloa tutkimuksen kolmen tai viiden vuoden aikana, annettiin lisätukea, joka koostui vähäkalorisesta keitosta ja ravitsemuspirtelöistä kuukauden ajan, minkä jälkeen apua aterioiden palauttamisessa.

Estä tai viivyttää vakavia komplikaatioita

Tutkijat havaitsivat enemmän verenpaineen ja verensokeritason parannuksia ja vähemmän lääkitystä tarvitsevia osallistujia. Diabetes UK, joka rahoitti tutkimuksen, sanoi havainnot tukevat kasvavaa näyttöä siitä, että laihdutus ja tyypin 2 diabeteksen eliminoiminen voivat estää tai viivyttää diabeteksen komplikaatioita.

Professori Mike Lane Glasgow'n yliopistosta, joka johti tutkimusta, sanoi: "Tyypin XNUMX diabetes aiheuttaa joukon eteneviä ja elämää muuttavia komplikaatioita, erityisesti sokeutta, infektioita, amputaatioita, munuaisten vajaatoimintaa ja sydämen vajaatoimintaa.

Nopea painonpudotus

Professori Roy Taylor Newcastlen yliopistosta, joka myös johti tutkimusta, sanoi: "DiRECTin viiden vuoden seuranta osoittaa, että nopea painonpudotusohjelma johtaa merkittävään painonpudotukseen viidessä vuodessa matalan intensiteetin tuella.

"Directin uudet havainnot vahvistavat, että joillekin ihmisille on mahdollista pysyä hiljaisella tasangolla vähintään viiden vuoden ajan", sanoi tohtori Elizabeth Robertson, Diabetes UK:n tutkimusjohtaja. Tyypin 2 diabeteksessa [tämä liike] voivat muuttaa heidän elämänsä ja antaa heille paremmat mahdollisuudet terveempään tulevaisuuteen. Ja niille, jotka eivät ole kyenneet toipumaan, painonpudotus voi johtaa merkittäviin terveyshyötyihin, kuten verensokeritason paranemiseen ja vakavien diabeteksen komplikaatioiden, kuten sydänkohtauksen ja aivohalvauksen, riskin vähenemiseen.

Maguy Farahin horoskooppiennusteet vuodelle 2023