Ota selvää, jos sinulla on tämän vitamiinin puutos

Tärkeimmät elimistön tarvitsemat vitamiinit, se auttaa oikeanlaisessa kasvussa ja luiden vahvistumisessa, joten D-vitamiinin puutos elimistössä aiheuttaa monia terveyshaittoja elimistölle ja koska sen puutos voi johtua riittämättömästä D-vitamiinin ravinnosta. ja riittämätön altistuminen auringonvalolle.

oireita

Sen on havaittu liittyvän ikään ja lisääntyneeseen murtumariskiin vanhuksilla

Sen yhteys naisten syövän, esimerkiksi rinta-, paksusuolen- ja munasarjasyövän, etenemiseen

Lihassärky, heikkous ja nykiminen johtuvat yleensä alhaisesta kalsiumista, joka johtuu alhaisesta D-vitamiinista

 

Osteoporoosi, tila, jolle on ominaista alhainen luun mineraalitiheys ja lisääntynyt osteoporoosi

. Toistuva ientulehdus, joka voi johtaa hampaiden menetykseen

Riisitauti on lapsuuden sairaus, jolle on ominaista kasvun hidastuminen ja muodonmuutos

Masennus ja mielialan vaihtelut

Ne ovat lihaksissa, jotka johtavat toiminnan puutteeseen

sen syyt

Liikalihavuus, koska kehon rasvaprosentin nousu johtaa vitamiinin imeytymisen nopeuteen

Älä syö D-vitamiinia sisältäviä ruokia

Taivasihoiset naiset ovat alttiimpia vitamiinin puutteelle ihon lisääntyneen melaniinipigmentin seurauksena

Raskaus, kun keho toimittaa sikiölle vitamiineja

paranna se

Hyvä altistuminen auringonvalolle, joka on tärkein D-vitamiinin lähde

 

Syö runsaasti D-vitamiinia sisältäviä ruokia. Kuten kala ja muna, maito

D-vitamiinia tukevat ravintolisät, jotka lääkäri antaa määritettyään kehon vitamiinipuutosprosentin