Nämä vitamiinit eivät jätä niitä ihosi tuoreuden vuoksi

Nämä vitamiinit eivät jätä niitä ihosi tuoreuden vuoksi

Iho on monimutkainen ja dynaaminen elin, joka vaikuttaa merkittävästi ihmisten yleiseen terveyteen, koska se on enemmän kuin pelkkä ohut ihon kalvo, joka koostuu kolmesta pääkerroksesta: orvaskesta, verinahasta ja hypodermista (tai lihasta). Epidermis, ulkokerroksena, suorittaa puolustustoimintoa ulkoisia vaikutuksia vastaan. Dermis sijaitsee orvaskeden alla ja sisältää verisuonia, kollageenikuituja, jotka antavat iholle vahvuutta ja joustavuutta, hikirauhasia, karvatuppeja ja hikirauhasia. Sitten tulee ihon alle oleva lihakerros, joka koostuu rasvasoluista, jotka toimivat eristeenä ja auttavat hallitsemaan kehon lämpötilaa Longevity Technologyn julkaiseman raportin mukaan.

Vitamiinien ja ihon takana oleva tiede

Ihmiskeho tarvitsee pieniä määriä vitamiineja erilaisiin fysiologisiin prosesseihin.

Vitamiinit ovat orgaanisia aineita, ja koentsyymeinä ne tukevat entsyymejä kriittisissä kemiallisissa prosesseissa. Ruoan tai lisäravinteiden kautta nautitut vitamiinit imeytyvät verenkiertoon ja kuljetetaan ihosoluihin, missä niillä on positiivinen vaikutus. Vitamiineja, joilla on erillinen rooli ihon ja ihon terveyden edistämisessä, ovat:

1. A-vitamiini

A-vitamiini, jota kutsutaan myös retinoliksi, on voimakas antioksidantti, joka tukee tervettä, nuorekasta ihoa.

Se auttaa ihoa poistamaan kuolleita soluja ja paljastamaan uuden, terveen ihon edistämällä ihosolujen vaihtuvuutta, mikä auttaa vähentämään juonteita ja antaa tasaisemman ihon.

A-vitamiinilla on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään akneen liittyvää tulehdusta ja punoitusta.

2. C-vitamiini

Askorbiinihappo, toinen nimi C-vitamiinille, tunnetaan parhaiten ravintoaineena, joka on hyödyllinen terveydelle ja on välttämätön kirkkaamman ihon tuottamiseksi.

Ja tärkeä rooli, joka C-vitamiinilla on kollageenin tuotannossa, on yksi sen päätehtävistä.

Kollageeniproteiini antaa iholle sen rakenteen, kiinteyden ja kimmoisuuden, ylläpitää ihon koheesiota ja vähentää ryppyjä ja juonteita.

C-vitamiini auttaa vaalentamaan olemassa olevia tummia läiskiä vähentämällä melaniinin ylituotantoa, mikä saa ihon näyttämään kirkkaammalta.

3. E-vitamiini

Antioksidanttinen E-vitamiini suojaa ihoa vaarallisten vapaiden radikaalien aiheuttamalta rappeutumiselta.

Vapaat radikaalit, jotka ovat epävakaita molekyylejä, voivat johtaa oksidatiiviseen stressiin, nopeuttaa ikääntymistä, levittää ryppyjä ja aiheuttaa muita iho-ongelmia. E-vitamiini auttaa säilyttämään ihon eheyden ja on hyödyllinen myös kuivalle tai kuivuneelle iholle, koska se tunnetaan kosteuttavista ominaisuuksistaan. E-vitamiinilla on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat rauhoittamaan ärtynyttä tai turvonnutta ihoa. Ihmisille, joilla on herkkä tai hauras iho, se voi auttaa vähentämään punoitusta, kutinaa ja ärsytystä.

4. D-vitamiini

D-vitamiini auttaa säätelemään ihosolujen kasvua ja lisääntymistä varmistaakseen niiden säännöllisen ja jatkuvan uusiutumisen. D-vitamiinilla on myös rooli immuunijärjestelmän hallinnassa, tulehdusten vähentämisessä, paranemisprosessin nopeuttamisessa ja ihon torjumisessa vaarallisilta mikro-organismeilta. D-vitamiini taistelee vapaita radikaaleja vastaan ​​ja suojaa ihoa UV-säteiden ja muiden ympäristötekijöiden aiheuttamalta oksidatiiviselta stressiltä.

5. B-vitamiinit

Vesiliukoisilla B-vitamiineilla on monia ja monipuolisia tehtäviä ihon ja ihon suojaamiseksi ja hyvinvointiin. B-vitamiinit tai B-vitamiinikompleksi ovat terveen ihon ylläpitämisen kannalta välttämättömiä vitamiineja, mukaan lukien B3, jota kutsutaan myös niasiiniksi, B5, pantoteenihappo, B7 tai biotiini, B9, joka tunnetaan nimellä foolihappo, ja B12, jolla on tieteellinen nimi on kobalamiini.

6. K-vitamiini

K-vitamiinia tarvitaan muutamien veren hyytymiseen ja haavan paranemiseen osallistuvien proteiinien synteesiin.Ihon vaurioituessa K-vitamiini aktivoi näitä proteiineja, mikä auttaa vähentämään verenvuotoa ja edistämään hyytymien muodostumista haavan sulkemiseksi. K-vitamiini tukee myös kapillaarien ja verisuonten terveyttä, mikä vähentää veren vuotoa ympäröiviin kudoksiin ja vähentää mustelmien ilmaantumista.

7. Omega-3-rasvahapot

Erityisesti eikosapentaeenihapolla (EPA) ja dokosaheksaeenihapolla (DHA) on tärkeitä tehtäviä terveen ihon edistämisessä. Tulehdusta ehkäisevien vaikutustensa vuoksi omega-3-rasvahapot voivat auttaa vähentämään ihon ärsytystä ja punoitusta. Se on erittäin hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät tulehduksellisista ihosairauksista, mukaan lukien akne, ekseema ja psoriaasi. Ihon luonnollista suojatoimintoa vahvistavat omega-3-rasvahapot, jotka parantavat ihon kykyä säilyttää kosteutta

Maguy Farahin horoskooppiennusteet vuodelle 2023