Oletko se joka saa aina päänsärkyä..varo syitä

Amerikkalaisen sanomalehden julkaisemassa raportissa todettiin, että tietyntyyppiset päänsäryt voivat olla merkki vakavasta tilasta; Esimerkiksi: häkämyrkytys tai äkillinen hengityskatkos unen aikana, ja se voi joskus johtua hormonaalisista syistä.

Raportissa selitettiin, että ensisijaiset päänsäryt, jotka eivät johdu muista terveysongelmista, johtuvat usein yliaktiivisuudesta tai ongelmista, jotka liittyvät kivulle herkkiin aivojen osiin.

Dr. sanoi. Seth Rankin, Lontoon lääkäriklinikan GM: "Monet ihmiset kutsuvat päänsäryään migreeniksi, mutta se ei ole totta eikä sillä ole mitään tekemistä klassisten päänsäryjen kanssa."

Hän jatkoi: "Migreeni on erityinen päänsäryn tyyppi, jonka uskotaan johtuvan joistakin muutoksista aivojen, hermojen ja verisuonten kemiassa, ja on olemassa tietty ryhmä päänsäryn syitä, joita on vältettävä, ja niitä on useita. tehokkaita hoitoja, jotka voivat auttaa meitä pääsemään eroon päänsärystä, mikä on yksinkertaisesti tuskaa, jonka tunnet päässäsi."

Hän lisäsi: "Mutta yleisin päänsärky ihmisten keskuudessa on jännityspäänsärky, ja se vaikuttaa yli puoleen maailman aikuisväestöstä kerran tai kahdesti kuukaudessa, mutta samaan aikaan jotkut ihmiset saavat sitä useammin."

Tri Rankin paljastaa seitsemän yleisintä jännityspäänsäryn syytä, mukaan lukien:

1. Kuivuminen

"Riittävästi veden juomatta jättäminen aiheuttaa usein päänsärkyä, joten ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, jos sinulla on päänsärkyä, on juoda tarpeeksi vettä", tohtori Rankin sanoi.

Hän jatkoi: "Monissa tapauksissa pääset eroon päänsärystä veden juomisen jälkeen, ja kuten monet alkoholin juomisesta huimaavat ihmiset tietävät, alkoholijuomien juominen aiheuttaa päänsärkyä, eikä tämä ole ollenkaan terveellistä."

Vaikka alkoholin juomisen vaikutus on aluksi suuri, se aiheuttaa päänsärkyä nestehukkauksen seurauksena ja elimistö menettää runsaasti vettä muutaman tunnin kuluttua juomisesta.

Raportissa selitettiin, että kun ihmiset kuivuvat, heidän aivokudoksensa menettää jonkin verran vettä, mikä saa aivot kutistumaan ja siirtymään pois kallosta, mikä stimuloi aivoja ympäröiviä kipureseptoreita.

2. Auringon katsominen

Raportti vahvisti, että strabismus voi aiheuttaa päänsärkyä, ja auringon tuijotus on syy karsastuksen taustalla.

Tohtori Rankin sanoi: "Aurinkolasien käyttäminen voi todella auttaa, mutta joskus se saattaa saada sinut näyttämään oudolta, kun sitä käytetään kokoushuoneessa, joten voit aloittaa välttämällä katsomasta suoraa auringonvaloa ja sinun tulee levätä aina, jopa muutaman minuutin ajan. , katsomasta tietokoneen ja tabletin näyttöä ja älypuhelimia.

3. yöpyminen myöhään

"Et ehkä ole yllättynyt siitä, että unen puute voi aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita terveysongelmia", Rankin sanoi. Kuten: liikalihavuus, korkea sydänkohtausten määrä ja monet terveysongelmat.

Joten, tohtori Rankin sanoi, meidän pitäisi rentoutua lievittääksemme jännityspäänsärkyä.

4. Melu

"Melu aiheuttaa päänsärkyä, joten sinun tulee välttää sitä ja kokeilla korvatulpan käyttöä, jos melu on liian kovaa", tohtori Rankin sanoi.

5. Laiskuus ja letargia

Tri Rankin sanoi: "Ihmiset, jotka istuvat ja makaavat pitkään eivätkä harrasta liikuntaa, saavat usein päänsärkyä.. Poistu sohvalta ja istu työpöytäsi ääressä. Poistu sängystä ja mene harjoittelemaan, tämä muuttaa elämääsi. 10 eri tavalla, joista tärkeimmät ovat: loukkaantumisten määrä vähenee päänsäryn myötä."

6. Väärä istuvuus

Väärä istuma-asento voi aiheuttaa päänsärkyä; Koska se aiheuttaa enemmän painetta yläselässä, niskassa ja hartioissa, mikä voi johtaa päänsärkyyn.

"Opettajasi, joka aina neuvoi sinua istumaan suorassa, oli aina oikeassa", sanoi tohtori Rankin.

7. Nälkä

Syömättä jättäminen voi aiheuttaa päänsärkyä, mutta tämä ei ole tekosyy syödä munkkeja ja jäätelöä, mutta jos lopetat syömisen pitkäksi aikaa, se voi aiheuttaa päänsärkyä.

Tri Rankin sanoi: "Trans-hiilihydraatit ja sokerit voivat aiheuttaa nopean verensokeritason laskun pian niiden syömisen jälkeen, mikä voi aiheuttaa päänsärkyä, joten sinun tulee syödä pieniä määriä ruokaa ja lisätä määrää, jos tunnet päänsärkyä, erityisesti ateria. aamiainen".

Hän jatkoi: "Rehellisesti sanottuna niiden potilaiden määrä, jotka käyvät lääkäreillä valittaessaan huimausta ja päänsärkyä keskellä päivää, jos et syö aamiaista, voi yllättää sinut."

"Joten lyhyesti sanottuna, useita vinkkejä päänsäryn välttämiseksi ovat: rentoudu, käytä aurinkolaseja, käytä korvatulppia välttääksesi meluisan päänsäryn, nuku hetki, harjoittele, istu suorassa, syö aamiaista ja juo kuppi", Rankin lisäsi. vettä".

"Mutta jos tunnet päänsärkyä kaikkien näiden menetelmien noudattamisen jälkeen tai et pysty noudattamaan niitä, voit käydä London Doctors Clinicillä katsomassa, mitä voimme tarjota sinulle, ja vastaamaan kaikkiin kysymyksiisi."