Heräätkö väsyneenä? Tässä on tärkein syy

Heräätkö väsyneenä? Tässä on tärkein syy

B12-vitamiinin puutteella voi olla useita huolestuttavia vaikutuksia kehoon, mikä häiritsee jokapäiväistä elämää.

Ja on vaikea liioitella sitä, kuinka tärkeää on saada riittävästi B12-vitamiinia ruokavaliosta. Vitamiini edistää punasolujen, DNA:n tuotantoa ja hermoston normaalia toimintaa. Ja jos se ei vakuuta sinua, saatat olla vakuuttunut alhaisten B12K-tasojen vakavista vaikutuksista, jotka voivat haitata toimintakykyäsi.

Lääkärit varoittavat, että jos heräät väsyneenä, vaikka nukut hyvin, se voi tarkoittaa alhaista B12-tasoa. Tämä johtuu siitä, että tämän vitamiinin puute voi aiheuttaa jatkuvaa heikkoutta ja väsymystä.

B12-vitamiini auttaa muodostamaan punasoluja ja punasoluja kuljettamaan happea keuhkoistasi kaikkiin kehon osiin, ja happi on tärkeää lihaksille ja palautumiselle rasituksen tai harjoituksen jälkeen brittiläisen Express-sanomalehden julkaiseman raportin mukaan.

Lisäksi B12-vitamiini auttaa myös proteiinien aineenvaihdunnassa, mikä on tärkeää lihasten rakentamiselle.

Tämä tarkoittaa, että riippumatta siitä, kuinka paljon nukut yöllä ja kuinka paljon liikut päivällä, tunnet silti olosi väsyneeksi ja heikoksi, jos et saa tarpeeksi B12-vitamiinia.

B12-vitamiinin puutoksen oireet

Muita merkkejä B12-vitamiinin puutteesta ovat:

- hengenahdistus

Heikko olo

päänsärky

- kalpea iho

Huomattava sydämenlyönti (palpitaatio)

Äänien kuuleminen kehon sisältä eikä ulkoisesta lähteestä (tinnitus)

Ruokahaluttomuus ja laihtuminen

Jos nämä oireet jatkuvat, sinun on mentävä välittömästi lääkäriin.

Diagnoosi oireiden perusteella

Sanomalehtiraportin mukaan "Nämä tapaukset voidaan usein diagnosoida oireiden ja verikoetulosten perusteella." On kaksinkertaisesti tärkeää diagnosoida ja hoitaa B12-vitamiinin puutos mahdollisimman pian.

Kaksi tärkeintä B12-puutoksen riskitekijää ovat pernisioosi anemia ja ruokavalio.

B12-vitamiinin puutteen pääsyy on pernisioosi anemia, autoimmuunisairaus, jossa immuunijärjestelmä hyökkää mahalaukun soluihin, jotka tuottavat sisäistä tekijää, proteiinia, jota kehosi käyttää B12-vitamiinin imeytymiseen.

Joillekin ihmisille voi kehittyä B12-vitamiinin puutos, jos he eivät saa tarpeeksi vitamiinia ruokavaliosta.

Kasvissyöjät ovat vaarassa saada B12-vitamiinin puutos, koska sitä löytyy pääasiassa lihasta, kalasta ja maitotuotteista.

Muut aiheet: 

Miten toimit rakastajasi kanssa erosta palattuasi?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج