Vinkkejä laihtumiseen viikossa?

Voit laihtua seuraamalla نصائح  Seuraavat harjoitukset ja harjoitukset:
XNUMX- Syö kolme ateriaa päivässä, joista yksi on lounas tai illallinen suurin, kun taas toinen ateria on kevyt, kuten keitto tai salaatti.
XNUMX- Älä nälkään itseäsi, sillä yhden aterian syömättä jättäminen vaikuttaa verensokeritasoon, mikä tietysti vaikuttaa henkilön tahtoon seuraavaa ateriaa valittaessa.
6- Aloita päiväsi lasillisella lämmintä vettä, jossa on sitruunamehua, puhdistaaksesi ruoansulatuskanavan, ottaen huomioon, että juot 8-XNUMX lasillista vettä päivän aikana.
XNUMX- Pysy kaukana leivästä, sillä leivän hiiva aiheuttaa ilmavaivoja.
XNUMX- Vältä sokeripitoisia ruokia ja valitse hedelmiä
XNUMX- Vältä suolan lisäämistä ruokaan, koska se saa vettä jäämään kehoon.
XNUMX- Syö hitaasti, kun tunnet kylläisyyden aikaisin, ja sulata ruoka nopeammin ja vältä turvotuksen tai kaasun aiheuttamat oireet.
XNUMX- Tarkkaile lautaselle laittamiasi määriä.