Kymmenen ruokaa, jotka taistelevat ja ehkäisevät ryppyjä

Ruoallasi on myös paras osuus ryppyjen torjuntaan, joten tiesitkö, että aivan kuten on ruokia, jotka nopeuttavat ryppyjen muodostumista, on ruokia, jotka estävät niitä, seurataan yhdessä mitkä ovat ne ruoat, jotka hidastavat ikääntymistä

tomaatit

Tomaatit sisältävät runsaasti ihon kauneutta parantavia ainesosia. Lykopeeni, joka antaa tälle hedelmälle sen punaisen värin, on yksi tärkeimmistä iholle hyödyllisistä aineosista, koska se edistää aknen hoitoa. Tomaatissa on myös runsaasti antioksidantteja, jotka suojaavat ihoa vapailta radikaaleilta ja auringonvalolta ja säilyttävät näin sen nuoruuden.

Punaiset marjat ja hedelmät

Ravitsemustiede ylistää marjojen ja mansikoiden antioksidanttisia ominaisuuksia ja siten niiden tehokkuutta soluvaurioita ja ennenaikaista ikääntymistä aiheuttavia vapaita radikaaleja vastaan. Ihonhoidon asiantuntijat korostavat tarvetta sisällyttää tämä hedelmä päivittäiseen ruokavalioomme, jotta iho säilyy nuorekkaana ja suojellaan sitä roikkumiselta ja ryppyiltä mahdollisimman pitkään.

koko riisi

Tiedätkö mitä yhteistä on kulholla kokonaista riisiä ja tölkki kosteusvoidetta? Juuri "keramidit" pitävät ihon kosteutettuna, mikä tarkoittaa, että kokonaisen riisin nauttiminen auttaa tehokkaasti turvaamaan ihon kosteustarpeen.

kiivi

Kiivi sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka stimuloi terveyttä ja on hyödyllinen kollageenin ylläpitämisessä ihossa. Siksi kiivin syöminen auttaa säilyttämään ihon kiinteyden ja suojaamaan sitä varhaisilta ryppyiltä.

oliiviöljy

Oliiviöljy on ihanteellinen liittolainen taistelemaan kuivaa ihoa vastaan, sillä se sisältää runsaasti ”linolihappoa”, jonka tiedetään olevan rasva-aine, joka estää veden haihtumista ihossa ja siten sitä kuivumasta.

porkkanat

Porkkanat sisältävät runsaasti beetakaroteenia, jonka ansiosta kehomme tuottaa A-vitamiinia, joka tunnetaan "raikkauden vitamiinina" sen kyvyn ansiosta antaa ihollemme elinvoimaa ja hehkua.

Vaihtoehto

Kun iho on erittäin kuiva, se tarkoittaa, että siitä puuttuu kosteutta tai hyödyllisiä lipidejä. Kurkun syöminen auttaa turvaamaan ihon kosteutuksen tarpeen, sillä sitä pidetään rikkaimpana vihanneksena 95 % vedestä, josta se koostuu.

sitrushedelmät

Sitrushedelmät sisältävät runsaasti C-vitamiinia, josta on monia etuja iholle. Se edistää kollageenin tuotantoa, mikä lisää ihon kiinteyttä ja kimmoisuutta sekä suojaa sitä roikkumiselta. Se stimuloi myös ihon mikroverenkiertoa, joka auttaa elvyttämään sen väriä ja antamaan sille terveen ulkonäön.

Vihreä tee

Vihreän teen syöminen auttaa torjumaan aknea, koska se vähentää näppylöiden esiintymisestä vastaavan hormonin tuotantoa. Se sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka suojaavat ihoamme ennenaikaiselta ikääntymiseltä.

rasvainen kala

Rasvaisen kalan, kuten tonnikalan, sardiinien, lohen ja makrillin, säännöllinen nauttiminen on erittäin hyödyllistä iholle. Näiden kalojen syöminen varmistaa omega-3- ja rasvahappotarpeemme, jotka viivästävät ryppyjen ilmaantumista ja edistävät ihon uusiutumista aktivoimalla kollageenin tuotantoa, joka säilyttää sen nuoruuden mahdollisimman pitkään.