Votre cerveau a besoin de ces exercices

Votre cerveau a besoin de ces exercices

Tout comme il existe des exercices qui améliorent la force musculaire et protègent le corps contre les maladies, il existe également des exercices pour l'esprit qui améliorent la santé du cerveau, régénèrent les cellules cérébrales et activent les nerfs, pour prévenir les maladies du vieillissement telles que la démence, la maladie d'Alzheimer et autres.

Avec l'âge, le cerveau peut tout simplement perdre ses fonctions en raison d'une mauvaise santé physique, mentale et sociale, et pour prévenir de nombreuses causes de déclin cognitif.

Voici quelques exercices faciles et simples qui permettront d'améliorer les capacités cognitives et cognitives, selon ce qui a été rapporté dans la revue "Neuro Science" consacrée à la santé :

1- Prenez un chemin différent pour rentrer chez vous
2- Faire ses courses dans une autre épicerie
3- Conduire ou marcher délibérément dans un quartier inconnu
4- Participation sociale aux jeux de cartes traditionnels

De plus, pour certaines personnes âgées, la transition vers la communauté des personnes âgées est idéale, car elle offre davantage de possibilités d'activités structurées et de socialisation avec des pairs.

Ceci s'ajoute à la règle générale selon laquelle tout ce qui est bon pour la santé cardiaque est bon pour la santé cérébrale. Cela signifie que faire de l'exercice régulièrement, manger des aliments sains et maintenir un poids santé améliorent également la santé du cerveau.