Quelles couleurs sont meilleures pour votre santé ?

Non seulement la couleur de l'amour... mais aussi la couleur de la santé !!!! Les fruits et légumes rouges sont parmi les meilleurs aliments riches en nutriments bénéfiques. Les légumes et les fruits rouges aident à convertir les glucides, les protéines et les graisses en énergie que le corps peut consommer. Il est également plein d'antioxydants bons pour le cœur comme les anthocyanes, le lycopène, les flavonoïdes et le resvératrol.

Selon un rapport publié par le site Web "Boldsky", ces types d'antioxydants ont la capacité de résister aux maladies cardiaques et au cancer de la prostate, et ils réduisent également le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux, ainsi qu'ils améliorent la vue, réduisent l'hypertension artérielle et réduire l'inflammation dans le corps.

Il existe de nombreux fruits rouges, dont :

canneberge rouge
Grenade
framboise rouge
Cerise
rouge orange
Fraises
Pastèque
pomme rouge
raisins rouges
pamplemousse rouge
Tomates
Prune
poire rouge

Les légumes rouges comprennent :

Poivron rouge
haricots rouges
Piment rouge
Oignons rouges
pommes de terre rouges
La betterave
radis rouge
chou rouge

Les aliments rouges sont faibles en sodium et en calories, et ils sont une bonne source de lycopène, qui donne cette couleur rouge. Le lycopène protège contre plusieurs types de cancer, dont le poumon, le sein, la peau, le côlon et l'œsophage.

De plus, ces aliments contiennent de nombreuses vitamines, fibres et minéraux.

Quand on parle de fruits et légumes rouges, on parle en fait d'une pharmacie mobile qui nous fournit toutes les armes dont le corps a besoin pour combattre la maladie.

Par conséquent, il faut veiller à inclure ces types que nous avons mentionnés dans nos repas au quotidien, soit sous leur forme crue, soit en les ajoutant à d'autres aliments, soit en les mangeant en soupe, en smoothie, ou en les ajoutant à plats de salade.

Pour une meilleure santé, misez sur le rouge dans vos repas.