Causes d'un système immunitaire affaibli

L'activité du système immunitaire est importante, en particulier pendant la saison hivernale, au cours de laquelle différentes souches de grippe se propagent, et l'activité du système immunitaire est fortement liée à nos habitudes quotidiennes, par exemple, certaines personnes se remettent d'un rhume qui peut ne pas dépassent deux ou trois jours, tandis que d'autres restent pataugeant d'un froid à l'autre tout au long de l'hiver.

Il existe de nombreuses causes à un système immunitaire affaibli, en plus de manger beaucoup de sucreries et de ne pas manger assez d'eau.Il y a plusieurs étapes pour qu'une personne sache que son système immunitaire est faible, à savoir :

Si la personne mange beaucoup de sucreries :

Une étude publiée dans l'American Journal of Medicine a indiqué que manger XNUMX grammes de sucre entrave la capacité des globules blancs à tuer les bactéries pendant cinq heures après avoir mangé.

Si la personne ne boit pas assez d'eau :

Le corps a toujours besoin d'eau pour se débarrasser des toxines, et la détermination de la quantité suffisante varie d'une personne à l'autre, car une personne qui ne boit pas assez d'eau remarquera que la couleur de son urine est jaune foncé.

Si la personne est en surpoids :

La majorité de ceux dont la santé s'est détériorée suite à l'infection par la grippe porcine partageaient une caractéristique générale, qui est l'indice élevé de leur masse corporelle, car l'excès de poids provoque un déséquilibre hormonal et des infections qui perturbent la capacité du système immunitaire à combattre les infections.

Si le nez de la personne est toujours sec :

Loin d'être gênant, un nez mouillé est en réalité une défense efficace contre la grippe, car le mucus piège le virus et l'évacue de l'organisme, ou encore en humidifiant le lieu dans lequel il vit.

Par conséquent, nous vous recommandons de boire au moins 8 verres d'eau par jour et de boire plus en été, et nous vous avertissons que vous ne pouvez pas compter sur les jus comme substitut à l'eau, mais vous pouvez boire des jus non sucrés ou naturels avec modération et boire des boissons chaudes comme les fleurs, l'anis ou la camomille, qui sont à la fois sains et utiles.Bonne alternative aux boissons contenant de la caféine, vous devez également boire de l'eau avant que la sensation de soif ne commence, c'est-à-dire avant que le pourcentage d'eau dans le corps ne diminue, et Habituez-vous à boire de l'eau au réveil.