Découvrez les huit vitamines qui font briller votre peau

1- Vitamine A : anti-rides et anti-acné, restaure et renforce les tissus cutanés et donne une couleur dorée à la peau.On la trouve dans les carottes, le lait, les épinards, le poivron et le jaune d'œuf.On la trouve aussi dans les oranges et les légumes vert clair .

2- Une carence en vitamine B2 entraîne sécheresse de la peau, diminution de la qualité des ongles et des cheveux, ostéoporose, fissures cutanées et apparition d'acné.On la trouve dans le lait, le soja, les œufs et les noix.

3- Vitamine B3 : sa carence entraîne des dermatites et de l'eczéma.On la trouve dans les grillades, les volailles et les légumineuses.

4- Vitamine B5 : sa carence entraîne des infections et des irritations cutanées, on la trouve dans le lait et ses dérivés

 
5- Vitamine C : aide à cicatriser les plaies, prévient les taches brunes (mélasma), protège contre les rayons ultraviolets et est utilisée dans des composés pour traiter l'acné, car elle renforce l'immunité de l'organisme et raffermit la peau. On la trouve dans les oranges et les kiwis.

6- Vitamine D : sa carence entraîne une pigmentation de la peau, et on la retrouve dans le soleil et les poissons

7- Vitamine E : restaure la structure cellulaire, protège de la déshydratation de la peau, prévient le vieillissement des cellules et des tissus, renforce les ongles et la peau.On la trouve dans les graines de tournesol, l'huile d'olive naturelle, les épinards et les tomates.
8- Vitamine K : gomme les cernes et les poches sous les yeux, on la trouve dans le lait et le fromage