Dix aliments qui combattent et préviennent les rides

Votre alimentation a aussi la meilleure part dans la lutte contre les rides, alors saviez-vous que tout comme il existe des aliments qui accélèrent l'apparition des rides, il existe des aliments qui les préviennent, suivons ensemble quels sont les aliments qui retardent le vieillissement

Tomates

Les tomates sont riches en ingrédients qui rehaussent la beauté de la peau. Le lycopène, qui donne à ce fruit sa couleur rouge, fait partie des composants les plus importants bénéfiques pour la peau car il contribue au traitement de l'acné. La tomate est également riche en antioxydants, qui protègent la peau des radicaux libres et du soleil, préservant ainsi sa jeunesse.

Baies et fruits rouges

La science nutritionnelle fait l'éloge des propriétés antioxydantes des baies et des fraises, d'où leur efficacité dans la lutte contre les radicaux libres qui causent des dommages cellulaires et un vieillissement prématuré. Les experts en soins de la peau soulignent la nécessité d'inclure ce fruit dans notre alimentation quotidienne afin de préserver la jeunesse de la peau et de la protéger du relâchement et des rides le plus longtemps possible.

riz complet

Savez-vous ce qu'un bol de riz complet et une boîte de crème hydratante ont en commun ? Ce sont les « céramides » qui maintiennent l'hydratation de la peau, ce qui signifie que la consommation de riz complet contribue efficacement à sécuriser les besoins d'hydratation de la peau.

Kiwi

Le kiwi contient des niveaux élevés de vitamine C, qui stimule la santé et est utile pour maintenir le collagène dans la peau. Ainsi, manger du kiwi contribue à maintenir la fermeté de la peau et à la protéger des premières rides.

Huile d'olive

L'huile d'olive est une alliée idéale pour lutter contre la sécheresse cutanée, car elle est riche en « acide linoléique », qui est connu pour être un corps gras qui empêche l'évaporation de l'eau dans la peau et évite ainsi son dessèchement.

Îles

Les carottes sont riches en bêta-carotène, ce qui permet à notre corps de produire de la vitamine A, connue sous le nom de « vitamine de fraîcheur » en raison de sa capacité à donner vitalité et éclat à notre peau.

Option

Une peau très sèche signifie qu'elle manque d'hydratation ou de lipides bénéfiques. Manger du concombre aide à assurer le besoin d'hydratation de la peau, car il est considéré comme le légume le plus riche avec 95% de l'eau dont il est composé.

les agrumes

Les agrumes sont riches en vitamine C, aux multiples bienfaits pour la peau.Il aide à la production de collagène, qui augmente la fermeté et la souplesse de la peau et la protège du relâchement.Il stimule également la micro-circulation cutanée, qui aide à raviver sa couleur et à lui donner une apparence saine.

le thé vert

Manger du thé vert contribue à lutter contre l'acné, car il réduit la production de l'hormone responsable de l'apparition des boutons. Il est riche en antioxydants qui protègent notre peau du vieillissement prématuré.

Les poissons gras

Consommer régulièrement des poissons gras comme le thon, les sardines, le saumon et le maquereau est très bénéfique pour la peau. La consommation de ces poissons contribue à sécuriser nos besoins en oméga-3 et en acides gras, qui retardent l'apparition des rides et favorisent la régénération de la peau en activant la production de collagène qui préserve sa jeunesse le plus longtemps possible.