Quand on ne se sent pas rassasié, il y a une raison logique, quelle est-elle ?

Non, ce n'est pas une faim éternelle, et ce n'est pas un chagrin, mais plutôt un défaut du corps, nous en connaîtrons bientôt la cause. Certaines personnes, et peut-être vous parmi elles, souffrent d'une sensation de faim quasi permanente, et cela peut être peu de temps après les repas. Il est probable que certains d'entre eux suivent un régime alimentaire inapproprié, par exemple, les boissons sucrées, les sucreries ou les pâtisseries ne peuvent pas fournir d'énergie durable, de sorte que la sensation de faim revient rapidement.

Cependant, il existe de meilleures options qui peuvent donner l'énergie nécessaire et éliminer la sensation de faim, comme manger des aliments riches en fibres, grains entiers, fruits ou légumes, ainsi que des aliments riches en graisses saines (comme le saumon, les noix , avocats) et protéines maigres (telles que œufs et haricots) et poulet grillé).

Voici d'autres raisons de la sensation de faim fréquente autres que le choix approprié des repas, selon le site Web "WebMD".
Tension
Le corps surmonte la sensation de faim grâce à l'hormone adrénaline, mais en cas de stress, le corps sécrète l'hormone cortisol, qui provoque une sensation de faim et le désir de dévorer tout ce qui tombe sur l'œil. Lorsque les niveaux de stress diminuent, les niveaux de cortisol reviennent à la normale, ainsi que l'appétit.
soif et déshydratation
Parfois, une personne pense qu'elle a besoin de manger, alors qu'en fait elle est déshydratée. Dans ce cas, il est recommandé de boire d'abord un peu d'eau, avant de recommencer à manger après une courte période de "manger" un repas principal.

Sucre dans le sang
Lorsque vous mangez des glucides sucrés ou féculents, tels que des gâteaux, des pâtisseries ou des sodas ordinaires, le corps libère immédiatement de l'insuline, ce qui aide les cellules à l'utiliser comme carburant ou à la stocker pour plus tard. Cependant, cette surabondance de sucre peut amener le corps à produire plus d'insuline qu'il n'en a besoin, ce qui peut à son tour réduire la glycémie et par la suite avoir faim.

Avoir du diabète
Dans certains cas, le sentiment signifie que le corps a du mal à convertir les aliments en énergie. Les médecins appellent le terme « polyphagie » pour exprimer une faim extrême, qui peut être un symptôme du diabète.
La polyphagie est associée à une certaine perte de poids, à une plus grande miction et à une fatigue accrue. Par conséquent, vous devriez consulter un médecin dès que vous remarquez l'un de ces symptômes.
L'hyperthyroïdie
Certains cas de sensation de faim constante sont dus à la personne souffrant d'hyperthyroïdie, ce qui lui fait également souffrir d'une sensation de fatigue, de nervosité et de sautes d'humeur. Vous devriez consulter un médecin pour effectuer les tests nécessaires, et s'il s'avère que le problème se situe dans la glande thyroïde, il peut être traité avec des médicaments ou une intervention chirurgicale si nécessaire.

état émotionnel
De nombreuses personnes ont recours à la soi-disant "nourriture émotionnelle" lorsqu'elles sont bouleversées, ennuyées, tristes ou déprimées. Par conséquent, les spécialistes conseillent dans ces cas d'éviter de manger excessivement à l'occasion et sans occasion, et à la personne de chercher à faire autre chose qu'elle aime et l'aide à se débarrasser de l'ennui ou de la tristesse afin que la situation ne s'aggrave pas avec l'augmentation inévitable. en poids.

Grossesses
Certaines femmes enceintes perdent l'appétit au cours des premières semaines de grossesse, mais d'autres ont constamment faim, ont soif de nouveaux aliments ou peuvent avoir des nausées à l'idée de manger des aliments qu'elles aimaient auparavant. Par conséquent, il est préférable d'utiliser un test de grossesse lorsque vous remarquez l'un de ces symptômes et de faire un suivi auprès d'un médecin pour confirmer les résultats.

Raisons diverses
Parmi les raisons qui conduisent à une faim fréquente et qui peuvent être simplement évitées :
Dévorer rapidement les aliments sans bien mâcher, car les aliments ne se dissolvent pas et donc le corps n'en profite pas. Mangez lentement, en mordant en petits morceaux et en mâchant bien.
Un manque de sommeil entraîne du stress et une sensation de faim. Vous devez obtenir un nombre d'heures approprié et rester à l'écart du stress.
Certains médicaments affectent l'appétit et entraînent une sensation de faim constante. Le médecin doit être consulté pour remplacer le médicament et le patient ne peut pas arrêter de prendre le médicament de lui-même.