L'anémie, ses symptômes cachés et les moyens de la prévenir

Si vous soupçonnez que vous souffrez d'anémie, il existe de nombreux symptômes que nous ignorons que la première personne atteinte peut avoir.

L'anémie ferriprive se caractérise par un faible taux de globules rouges dû à une carence en fer. Nous développons une anémie lorsque le corps n'a pas assez de fer pour produire l'hémoglobine, la protéine nécessaire au transport de l'oxygène dans le sang.
Ici, nous avons une question, qui sont les plus vulnérables à l'anémie plus que d'autres ? Toutes les personnes sont sensibles à l'anémie ferriprive, mais certaines personnes sont plus sensibles que d'autres parce que leur alimentation ne contient pas de viande rouge, qui est l'une des plus importantes sources de fer.
En revanche, les personnes qui donnent régulièrement du sang sont plus susceptibles que les autres de perdre leurs réserves de fer et de développer une anémie. Aussi, les femmes sont particulièrement vulnérables à ce type d'anémie d'une part à cause du cycle menstruel (et des pertes de sang pendant celui-ci) et d'autre part pendant la grossesse, car elles partagent la nourriture avec le fœtus.
Selon l'Organisation mondiale de la santé, les femmes et les enfants sont les plus sensibles à l'anémie (carence en fer). En moyenne, elle touche environ 20 % des femmes et 50 % des femmes enceintes, contre seulement 3 % des hommes.
Symptômes d'anémie
À chaque battement de cœur, le cœur fait circuler le sang, apportant de l'oxygène et des nutriments à toutes les cellules du corps. Mais l'anémie affecte négativement la quantité totale d'oxygène distribuée dans chaque cellule. Les symptômes de l'anémie varient selon le degré de carence en fer et peuvent passer inaperçus ou se manifester par une légère fatigue.
Voici 10 symptômes de l'anémie. D'Anna Salwa, vous ne devez jamais les ignorer, et dès que vous en remarquez un, il est conseillé d'aller chez le médecin.

1. Se sentir fatigué, faible et somnolent
Si vous dormez plus que d'habitude ou remarquez une baisse d'énergie accompagnée d'une faiblesse musculaire sur une longue période, cela pourrait signifier une carence en fer.
2. Maux de tête ou étourdissements et étourdissements
La tension artérielle chute lorsque nous nous levons. Donc, si la quantité d'oxygène est limitée, le simple fait de rester debout peut perturber l'apport d'oxygène au cerveau. Cela peut entraîner des maux de tête, des étourdissements et parfois même des évanouissements.
3. Essoufflement et peur avec un stress déraisonnable
Est-ce que tu halètes quand tu montes les escaliers ? Votre fatigue peut être un symptôme d'anémie.
4. Infection de la plaie
Si vos plaies sont enflammées malgré des soins appropriés ou si elles mettent beaucoup de temps à cicatriser, la cause peut résider dans un faible taux d'hémoglobine.
5. Côtés froids
Les mains et les pieds froids indiquent des troubles circulatoires. Si vous remarquez que vos doigts et vos orteils sont très froids ou que vos ongles sont bleutés, pensez à augmenter votre consommation d'aliments riches en fer.
6. Ongles cassés
L'état de vos ongles vous en dit long sur la carence de votre alimentation. Des ongles sains et solides reflètent un mode de vie sain et une alimentation équilibrée, tandis que des ongles cassés reflètent une carence en fer qui cause l'anémie.
7. Tachycardie
L'anémie peut affecter le rythme cardiaque car elle fait battre le cœur plus rapidement afin de donner plus d'oxygène aux cellules.
8. Faim constante
Avez-vous un désir constant de manger des collations et du sucre? Cet appétit excessif peut indiquer une carence en fer !
9. Perte d'équilibre et jambes tremblantes
Le syndrome des jambes sans repos est un trouble qui se traduit par un besoin constant de bouger, une sensation d'engourdissement et d'inconfort au niveau des jambes et des fesses. Ce symptôme est également considéré comme l'un des symptômes de l'anémie.
10. Douleur thoracique
La douleur thoracique n'est pas un symptôme à sous-estimer. Cela peut être un symptôme d'anémie, et cela peut aussi être un symptôme d'un problème cardiaque.
Si vous souffrez de douleurs thoraciques, vous devriez consulter un médecin pour un diagnostic précis.

Mieux vaut prévenir que mille guérir, alors comment prévenir l'anémie ?
Le moyen le plus efficace de prévenir l'anémie est d'adopter une alimentation saine et équilibrée pour éviter toute carence nutritionnelle.

Choisissez une alimentation riche en aliments riches en fer, comme la viande rouge, les œufs, le poisson, les légumes à feuilles vertes ou les céréales riches en fer.
Rien ne vous empêche de prendre des suppléments riches en fer pour éviter et traiter l'anémie (demandez l'avis de votre médecin avant de commencer à prendre du fer car un excès de fer dans l'organisme est dangereux pour la santé).