Comment le régime alimentaire d'une femme enceinte affecte-t-il le fœtus?

Un dicton commun que chaque femme entend lorsqu'elle est enceinte est qu'elle mange pour deux. Ce dicton est devenu un fait bien établi, incarnant en lui ce qu'une femme enceinte doit et ce qui peut être mangé, ainsi que ce qu'elle doit s'abstenir de manger pendant la grossesse. La nutrition de la femme enceinte affecte la santé de la mère, ainsi que la santé du fœtus et ses performances futures.

Lorsqu'une grossesse survient, la femme doit aller recevoir les instructions du médecin. Ces directives comprennent des informations sur les aliments qu'elle devrait manger et sur les aliments qu'elle ne devrait pas manger. Il répond également à la question : comment chaque composé alimentaire peut-il aider le fœtus et quel effet les différents composés ont-ils sur la grossesse et le fœtus. Il est très important de répartir la consommation d'aliments enceintes en fonction du stade de la grossesse (généralement, la période de grossesse est divisée en trois trimestres). Au premier trimestre, lorsque le système nerveux du fœtus se construit, une femme doit consommer des vitamines A et B, ainsi que des protéines. Au deuxième trimestre, au cours duquel le poids du fœtus augmente, la femme doit consommer beaucoup de calcium, de fer et de sucre. Au troisième et dernier trimestre, qui voit le développement du système cérébral chez le fœtus, celui-ci a un grand besoin de l'acide gras connu sous le nom d'oméga-3, et par conséquent, il est souhaitable de réduire la consommation de sucres et de calories.

La liste des aliments qu'il est interdit à une femme enceinte de manger pendant la grossesse comprend des aliments pouvant provoquer une intoxication alimentaire. D'autant que les femmes pendant la grossesse sont plus sensibles à la contamination alimentaire, une pollution qui peut nuire au fœtus, dont le système immunitaire est encore incapable de combattre ces infections. De plus, la pollution peut constituer une menace pour la santé de la femme elle-même. Nous parlons de bactéries telles que Listeria monocytogenes, Toxoplasma gondii, E. coli et Salmonella. Ces germes se trouvent principalement dans la viande insuffisamment cuite, les œufs crus, le lait non pasteurisé ou le poisson non cuit. Les femmes doivent s'abstenir de manger de la viande crue ou insuffisamment cuite, ainsi que du poisson cru, des sushis, du foie gras, de la viande non cuite, des produits laitiers non pasteurisés, des fruits de mer non cuits, ainsi que des germes non cuits, en plus des jus de fruits et de légumes non pasteurisés, des boissons alcoolisées, et des boissons contenant : de la caféine, en plus de manger des œufs crus.

En plus de prévenir la consommation de ces aliments, les femmes doivent veiller à consommer certains aliments qui contiennent divers nutriments. Il s'agit d'aliments tels que l'avocat, le tahini, les pâtes, les pommes de terre, le lait enrichi, le fromage, le yogourt, les céréales, les légumes verts et autres. Ainsi que des aliments qui contiennent des nutriments sains tels que des vitamines, du fer et du calcium. Ces composés permettent au fœtus de se développer de manière saine et saine et de construire un système osseux solide, en plus de construire un système immunitaire fort.

Une femme doit tenir compte du fait qu'une nutrition correcte pendant la grossesse affecte le fœtus, non seulement à l'heure actuelle, mais également dans sa vie future. Par conséquent, il faut s'assurer qu'il reçoit tous les nutriments importants et dans les quantités requises.

La femme doit traiter la consommation de ces aliments comme étant pour la santé du fœtus et la santé du fœtus. Et la femme doit se rappeler qu'elle prend du poids pendant la grossesse d'une manière différente, et plus sévère, et d'une manière qui dépasse sa prise de poids pendant les périodes normales. Par conséquent, il est important de veiller non seulement à consommer les aliments qui conviennent au fœtus, mais également les aliments qui l'aident à prendre du poids, à condition que ce gain de poids se fasse de manière correcte, et non sévèrement et hors de contrôle. .