Quelle est l'importance de l'acide folique pour la femme enceinte et le fœtus ?

L'acide folique ou l'acide folique est un type de vitamine (B) et il est conseillé aux femmes qui envisagent de devenir enceintes de le prendre et de continuer à le prendre pendant la première partie de la grossesse pour empêcher le bébé de développer des malformations du tube neural et d'autres naissances. défauts.

Comme je l'ai mentionné, l'acide folique est l'une des vitamines B (vitamine 9). Cette vitamine joue un rôle important dans la production et la division cellulaire, y compris la production de globules rouges.
Pourquoi avez-vous besoin de prendre de l'acide folique pendant la grossesse ?

L'acide folique aide à protéger votre enfant contre le développement d'anomalies du tube neural ou de la moelle épinière, comme le spina bifida. Il aide également à prévenir les malformations congénitales. De plus, votre corps a besoin d'acide folique car il fonctionne avec la vitamine B12 pour produire des globules rouges sains. Ainsi, vous évitez l'anémie (anémie).
Le cerveau et le système nerveux de votre bébé se forment au cours des 12 premières semaines de grossesse. Il est donc important de prendre de l'acide folique pour le protéger des anomalies du tube neural et d'autres maladies congénitales.
De quelle quantité d'acide folique avez-vous besoin ?

Les médecins recommandent de prendre une dose quotidienne de 400 microgrammes d'acide folique sous forme de supplément dès que vous envisagez d'avoir un bébé. Continuez ensuite à le prendre pendant les 12 premières semaines de grossesse. Il est également préférable de manger beaucoup d'aliments contenant de l'acide folique.
Si votre famille a des antécédents d'anomalies du tube neural, votre médecin vous prescrira une dose quotidienne très élevée d'acide folique, ou si vous prenez des médicaments pour des conditions médicales, telles que l'épilepsie, votre médecin peut vous prescrire une dose plus élevée d'acide folique.
Vous pouvez arrêter de prendre de l'acide folique à partir de la 13e semaine de grossesse (le deuxième trimestre) mais si vous voulez continuer à en prendre, il n'y a pas de mal à le faire.
Aliments que vous pouvez manger pour obtenir de l'acide folique

L'acide folique se trouve dans les légumes à feuilles vertes, les agrumes, les grains entiers, les légumineuses, la levure et les extraits de bœuf. Essayez d'incorporer certains de ces aliments riches en folate dans votre alimentation :
Brocoli
Pois
Asperges
choux de Bruxelles
Pois chiches
riz brun
Pommes de terre ou pommes de terre au four
Haricots
Orange ou jus d'orange
Œufs durs
Saumon