Quelles sont les causes de l'intestin paresseux et quel est le traitement ?

Qu'est-ce qui cause l'intestin paresseux?
Chaque fois que vous mangez, vos nerfs envoient un signal à votre système digestif pour démarrer une série d'activités.

Les muscles du système digestif font avancer les aliments dans un mouvement de longueur d'onde appelé "péristaltisme". Mais ce mouvement peut être bloqué, trop lent, ou pas une contraction assez forte pour faire avancer les aliments.

Les réflexes liés à l'intestin peuvent devenir plus ou moins efficaces en raison de :

Faites confiance aux laxatifs
Habitudes alimentaires restreintes
Troubles alimentaires, tels que l'anorexie ou la boulimie
Utilisation du médicament
Anesthésie
Syndrome du côlon irritable
Il peut également y avoir d'autres causes de faiblesse musculaire. Parfois, la raison est aussi simple que de ne pas avoir suffisamment de fibres dans votre alimentation.

Options de traitement

Selon la cause de vos selles lentes, les approches de traitement peuvent varier. Voici quelques solutions que vous pouvez essayer pour encourager des selles plus fréquentes et plus faciles.

Changements alimentaires
Des selles retardées peuvent résulter d'un manque de fibres dans votre alimentation. Un régime axé sur les fruits et légumes naturels et non transformés devrait stimuler votre digestion et vous rendre plus régulier. Les exemples comprennent:

Amandes et lait d'amande
Prune, figue, pomme et banane
Légumes crucifères comme le brocoli, le chou-fleur et les choux de Bruxelles
Graines de lin, graines de tournesol et graines de citrouille
Envisagez d'ajouter 2 à 4 verres d'eau supplémentaires à votre routine quotidienne.

Limiter les produits laitiers, qui peuvent être difficiles à digérer, et supprimer fortement les produits de boulangerie blanchis, transformés et conservés peuvent également aider. La crème glacée, les frites et les plats surgelés contiennent peu de fibres et doivent être évités.

Réduire le café qui déshydrate le système digestif peut être un moyen d'équilibrer les selles.

De plus, il a été démontré dans des études cliniques que l'ajout d'un supplément de fibres en vente libre contenant du psyllium rend les selles plus régulières.

laxatifs naturels
Les laxatifs artificiels peuvent aggraver les symptômes de l'intestin paresseux. Mais il existe des laxatifs naturels que vous pouvez essayer pour briser le processus digestif.

L'ajout de trois à quatre tasses de thé vert à votre routine quotidienne peut améliorer la digestion.

Pratiquer du sport
Des exercices légers peuvent faire circuler votre sang dans votre abdomen. Pour certaines personnes, cela gêne. Un exercice régulier peut affecter les symptômes de l'intestin paresseux en gardant le système digestif "activé" et engagé. Certaines poses de yoga peuvent aider à soulager la constipation.

Plats cuisinés
Si les problèmes de constipation reviennent constamment, même avec des changements de régime alimentaire et de mode de vie, vous devez en parler à votre médecin. Dans de rares cas, un intestin paresseux peut signifier un état de santé plus grave. Vous devez également contacter votre médecin dans les cas suivants :

Vous avez des douleurs abdominales intenses qui ne sont pas soulagées par les selles
Vous avez de la diarrhée accompagnée d'une température élevée (plus de 101 degrés), de frissons, de vomissements ou d'étourdissements
Vous souffrez de diarrhée ou de constipation qui dure plus de deux semaines