Les principales caractéristiques d'un faible sentiment de soi

Les principales caractéristiques d'un faible sentiment de soi

Une faible estime de soi est un trait de personnalité malhonnête, qui n'est pas toujours aussi flagrant qu'on pourrait l'imaginer.

Selon ce qui a été publié par le magazine indien "GQ", il y a 7 signes d'une faible estime de soi d'une personne, qui sont les suivants :

1. L'intensité de l'autocritique

Si une personne a tendance à croire qu'elle fait constamment de mauvais choix ou qu'elle fait les choses de la mauvaise façon, c'est peut-être parce qu'elle se sous-estime trop et trop ses capacités.

2. La vitesse de l'auto-accusation

La raison pourrait être de grandir dans des environnements qui subissent les conséquences de mauvais résultats dans lesquels il n'a aucune part.

3. Un sentiment de ne pas pouvoir contrôler

Une personne ayant une faible estime de soi a le sentiment que toutes les questions de sa vie sont hors de son contrôle et qu'elle ne peut pas contrôler leur cours, et les experts expliquent la raison de ce sentiment en raison du fait que la personne se considère comme ayant peu de capacité à provoquer le changement souhaité.

4. Répétition excessive de phrases d'excuses

Si une personne est terrifiée à l'idée de causer un inconvénient, il est probable qu'elle pense qu'elle est dans une position qui dépasse ce qu'elle mérite et qu'elle n'est pas apte à cela.

5. Ne pas s'entendre avec les bons

Lorsque de bonnes choses se produisent, une personne ayant une faible estime de soi pense qu'elle est fantastique ou qu'elle ne devrait pas être comme elle est, car elle ne se considère pas digne d'amour, d'attention ou de bonté.

6. Hésitation dans les décisions et les actions

Lorsqu'une personne constate qu'elle a tendance à être indécise et méfiante à l'égard de ses pensées et de ses actions et lorsqu'elle prend des décisions, il est probable qu'elle souffre d'une faible estime de soi.

7. Confusion sur les besoins

Si une personne se retrouve toujours désemparée lorsqu'elle demande ses propres besoins et décide ce qu'elle veut, il est probable qu'elle souffre d'une faible estime de soi.

Façons d'améliorer l'estime de soi

Selon le site Web Elevation Behavior Health, se débarrasser du problème de la faible estime de soi peut sembler une tâche impossible, d'autant plus qu'il existe avec une personne depuis de nombreuses années, mais il existe des moyens de changer la vision qu'une personne a d'elle-même et de s'élever. au-dessus du sens perdu de soi, comme suit :

1. Consulter un psychothérapeute

Un psychothérapeute peut fournir un soutien et des conseils pour améliorer la façon dont une personne se voit. Les experts en santé mentale sont formés pour fournir des mesures à prendre pour développer une estime de soi saine et positive.

2. Exercice de gratitude

Cela peut devenir une nouvelle habitude de passer en revue les événements de la journée et de trouver au moins trois choses pour lesquelles la personne est reconnaissante. L'exercice de pratique de la gratitude devrait inclure la façon dont la personne a contribué à faire une différence positive dans la journée de quelqu'un. Aider les autres est l'un des moyens les plus sûrs d'améliorer l'estime de soi.

3. Prendre soin de soi

Les experts conseillent de prendre soin de soi, ce qui signifie vous montrer que vous êtes précieux et que vous méritez d'être choyé et apprécié. Vous pouvez aller au spa ou vous faire masser, par exemple.

4. Des objectifs réalisables

Essayer de fixer des objectifs réalisables aidera à commencer à améliorer l'estime de soi. Des objectifs simples peuvent être définis comme l'apprentissage d'une nouvelle compétence ou la définition d'un objectif d'épargne

5. Changer les pensées

Éliminer immédiatement les pensées négatives sur soi et les corriger en les reformulant en pensées positives est une étape importante sur la voie de l'amélioration.

6. Mode de vie sain

Adopter un mode de vie sain envoie un message au psychisme que la personne est digne d'appréciation et méritante. Un mode de vie sain comprend une alimentation, une activité physique et suffisamment de sommeil.

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