Comment l’anxiété détruit-elle votre cerveau et donc votre vie ?

Comment l’anxiété détruit-elle votre cerveau et donc votre vie ?

Le stress, l'anxiété et la pression de la vie constituent un cauchemar qui hante de nombreuses personnes, alors que beaucoup sont occupées à chercher un moyen de se débarrasser de ce cauchemar qui affecte leur vie quotidienne.

Un rapport publié par le site Internet « B Psychology Today », spécialisé dans l'actualité médicale, déclare : « L'anxiété et le stress entravent notre capacité à vivre notre vie et à remplir avec succès nos obligations et responsabilités quotidiennes. des moments de joie, de contentement et de paix et les fait remplacer par des idées, des hypothèses et des conclusions inexactes.

Le rapport indique que lorsque nous sommes envahis par l’anxiété, notre esprit se préoccupe de « et si » au lieu de « ce qui est ». Ce type de pensée nous distrait, perturbe notre vie quotidienne et nous prive d’un sentiment de stabilité et d’équilibre.

Les experts et les psychologues confirment que lorsque le stress et l'anxiété nous gênent, nous pouvons avoir des difficultés à accomplir même les tâches les plus élémentaires et nécessaires. Cela n'est pas dû à la paresse ou à l'irresponsabilité, mais plutôt au sentiment de paralysie et de fatigue qui peut en découler. l'anxiété et le stress.

Selon le rapport, les domaines du fonctionnement quotidien qui peuvent être affectés négativement par l'anxiété comprennent de nombreux éléments, tels que l'hygiène personnelle et les soins personnels, l'accomplissement des tâches et obligations professionnelles, l'accomplissement des tâches familiales, l'attention aux responsabilités financières et aux obligations domestiques, l'attention aux à la santé physique et à l'alimentation, ainsi qu'à la capacité de participer à des activités amusantes et autres.

Le rapport ajoute : « Lorsqu’un domaine de la vie quotidienne est affecté par l’anxiété, nous réduisons nos vies et nos expériences et, dans un sens, vivons imparfaitement, car certains éléments de notre vie quotidienne sont laissés de côté. » « Nous nous concentrons trop sur nos peurs, ce qui obscurcit d’autres aspects importants de notre vie. »

"Lorsque nous sommes capables de réduire adéquatement l'anxiété, le stress et la fatigue, notre fonctionnement quotidien atteint un niveau de restauration auquel nous sommes capables de remplir nos engagements, d'être présents dans nos expériences et de consacrer du temps et de l'énergie aux choses que nous voulons faire. sans », note le rapport.

Les experts affirment que pour réduire l'anxiété et le stress, un certain nombre de mesures peuvent être utilisées, notamment consacrer plus de temps aux intérêts, aux passe-temps et aux soins personnels, réduire le temps consacré aux peurs et aux anxiétés liées au travail et fixer des limites plus strictes en matière de communication au travail. travailler et travailler après les heures de travail officielles, ainsi qu'une meilleure concentration sur l'hygiène personnelle, l'activité physique et la santé physique, et la création d'un meilleur équilibre entre le travail, la famille et soi.

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