Comment retrouver la santé le plus rapidement possible quand on a la grippe ?

Comment retrouver la santé le plus rapidement possible quand on a la grippe ?

1- Buvez beaucoup de liquides pour réduire le mucus et soulager la sinusite

2- Inhaler de la vapeur d'eau ou de la vapeur de camomille et prendre un bain chaud

3- Élevez votre tête avec des oreillers pour que le mucus puisse s'écouler facilement dans les voies nasales.

4- Manger de la soupe chaude

5- Mangez des aliments qui contiennent de la vitamine C pour lutter contre l'inflammation, comme les agrumes, les piments non piquants, les kiwis et les fraises.

6- Masser le corps, si possible, aide à soulager les symptômes et à obtenir un confort complet pendant la période de maladie pour aider le corps à retrouver sa santé

7- Maintenez une humidité adéquate à l'intérieur de votre maison.

8- Éloignez-vous des allergènes Exacerbation possible de la condition

9- Évitez certains aliments pour réduire le mucus, comme les produits laitiers, les céréales, le sucre, les pommes de terre et autres légumes-racines féculents.

10- Faites des exercices légers tous les jours après la récupération

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