Façons de manger des sucreries sans prendre de poids

S'abstenir de manger des sucreries est le défi le plus difficile auquel les personnes à la diète sont confrontées, en particulier lors d'occasions et de réunions de famille.Cependant, la bonne nouvelle que proposent les experts en nutrition est le conseil de ne pas abandonner les aliments préférés de beaucoup, y compris les sucreries ; Parce que la privation complète des aliments préférés peut amener certains à ne pas terminer le régime et à abandonner l'idée depuis ses fondements, et pour les amatrices de douceurs, nous ne proposons que 5 façons de vous aider à manger des sucreries sans craindre de prendre du poids :

Mangez de petites quantités de sucreries : La plupart des confiseries et des restaurants proposent des sucreries miniatures avec moins de matières grasses et de sucre, ou un dessert simple peut être préparé à la maison en plaçant une couche de biscuits à l'avoine moulus et en les recouvrant de pudding ou d'une garniture de crêpes prête à l'emploi avec quelques fruits pour la décoration.

Gâtez-vous de temps en temps avec des sucreries : les experts en nutrition conseillent de prendre une pause une fois par semaine pour manger vos aliments préférés qui sont interdits dans l'alimentation. Faites-le une fois par semaine.

Opportunité de dégustation : faites semblant d'être le juge d'un concours de dégustation de nourriture et essayez d'explorer les saveurs d'aliments alternatifs tout en suivant le régime tout en essayant d'apprécier la saveur de chaque type, cette méthode vous procure une détente et vous donne l'occasion d'apprécier les aliments .

Buvez beaucoup d'eau : Buvez beaucoup d'eau avant de manger un dessert, cela supprimera votre appétit dans une large mesure et vous empêchera de manger de grandes quantités de sucreries.

Remplacez le sucre blanc dans vos recettes : essayez d'utiliser un édulcorant naturel comme le sucre de stévia, un sucre naturel extrait d'une plante qui pousse en Amérique du Sud et qui fonctionne comme une alternative naturelle au sucre blanc dans la plupart des recettes de desserts.

Suivez ces conseils pour maintenir la réussite de votre régime sans vous priver de sucreries.