Astuces pour perdre du poids en une semaine ?

Vous pouvez perdre du poids en suivant نصائح  Les exercices et exercices suivants:
XNUMX- Mangez trois repas par jour, l'un des repas étant le déjeuner ou le dîner est le plus copieux, tandis que l'autre repas est léger comme une soupe ou une salade.
XNUMX- Ne vous affamez pas, car ne pas manger l'un des repas affecte le taux de sucre dans le sang, ce qui bien sûr affectera la volonté de la personne lors du choix du prochain repas.
6- Commencez votre journée par un verre d'eau tiède avec du jus de citron pour nettoyer le système digestif, en prenant en compte la consommation de 8 à XNUMX verres d'eau dans la journée.
XNUMX- Éloignez-vous du pain, car la levure dans le pain provoque des flatulences.
XNUMX- Evitez les aliments sucrés, et privilégiez les fruits
XNUMX- Évitez d'ajouter du sel à votre alimentation, car cela retient l'eau à l'intérieur du corps.
XNUMX- Mangez lentement, car vous vous sentez rassasié tôt, et digérez ainsi les aliments plus rapidement et évitez tout symptôme de ballonnement ou de gaz.
XNUMX- Surveillez les quantités que vous mettez dans l'assiette.