L'insomnie est la maladie de l'âge, ses causes et son traitement

Causes de l'insomnie :

• Principaux facteurs de stress de la vie, perte ou changement d'emploi, décès d'un être cher, divorce.
• Maladies.
• Inconfort émotionnel ou physique.
• Facteurs environnementaux tels que le bruit, la lumière ou les températures extrêmes (chaud ou froid) qui interfèrent avec le sommeil.
• Certains médicaments, par exemple ceux utilisés pour traiter les allergies et la dépression, peuvent interférer avec le sommeil.

Traitement de l'insomnie :

• L'insomnie sévère peut ne pas nécessiter de traitement. L'insomnie légère peut être prévenue ou guérie en adoptant de bonnes habitudes de sommeil.
• S'il vous est difficile de travailler pendant la journée en raison de somnolence et de fatigue, votre médecin peut vous prescrire des somnifères pour une durée limitée.
• Un démarrage rapide et des médicaments à courte durée d'action peuvent vous aider à éviter des effets tels que la somnolence le lendemain.Évitez d'utiliser des somnifères en vente libre pour l'insomnie, car ils peuvent avoir des effets secondaires indésirables et ont tendance à perdre leur efficacité avec le temps.
• Le traitement de l'insomnie chronique comprend d'abord le traitement de toutes les affections sous-jacentes ou des problèmes de santé à l'origine de l'insomnie. Si l'insomnie persiste, votre médecin peut vous suggérer une thérapie comportementale. Les méthodes comportementales vous aident à modifier les comportements qui peuvent augmenter l'insomnie et à apprendre de nouveaux comportements pour favoriser le sommeil.
• Des techniques telles que les exercices de relaxation, la thérapie de restriction du sommeil et la régénération peuvent être utiles.