Pourquoi ressentons-nous de la douleur dans notre côté quand nous courons

Cette sensation de douleur vous inquiète, lorsque vous marchez ou courez, et que vous ressentez une constriction au bas de votre taille, vous empêchant parfois de continuer le chemin, alors quelle est la cause de cette douleur, et est-ce un danger pour votre santé , ou est-ce un symptôme naturel qui survient chez tous les humains, et pourquoi parfois nous le ressentons plus que d'autres jours et est-ce que la nourriture et la boisson ont quelque chose à voir avec cela, aujourd'hui à Ana Salwa, nous discuterons de ce qu'est cette douleur, de ses causes et comment l'éviter.

Douleur au point de côté ou au côté Crump. C'est une douleur qui survient souvent lors du jogging ou de la natation, survient chez presque tout le monde et survient fréquemment. Ne vous inquiétez pas, il s'agit d'une douleur normale que beaucoup de gens ressentent et les scientifiques n'ont pas d'explication définitive à ce sujet, mais il existe plusieurs hypothèses sur la cause de la douleur que nous examinerons ensemble.

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La cause la plus probable : le foie et la rate
Cette douleur se produit toujours dans le côté droit de l'abdomen, et on pense que la raison en est la contraction du foie et de la rate pour envoyer des globules rouges qui transportent plus d'oxygène dans la circulation en raison de l'effort fourni en faisant du jogging dans ce qu'on appelle (autotransfusion). Cette raison n'a pas de mal tant que vous vous reposez lorsque vous ressentez de la douleur et que lorsque vous vous reposez, la douleur s'arrête.

Mais parfois cela se produit à gauche, et cela nous renvoie à une autre raison, qui est due à l'effort et au manque de préparation, le sang s'écoule très rapidement du foie et de la rate, ce qui provoque une sensation de picotement dans cette zone.

Stress dû à de nombreux processus vitaux lorsque vous mangez avant de faire de l'exercice, votre corps met beaucoup d'énergie et de flux sanguin pour digérer les aliments et aussi beaucoup d'énergie et de flux sanguin lorsque vous courez, ce qui provoque une fatigue et des picotements dans le corps. cette zone.

Méthodes de prévention

Vous devez être assuré que cela arrive à la plupart des athlètes, mais si vous trouvez cela excessif et que la douleur ne disparaît pas lorsque vous vous reposez, vous devriez consulter un médecin.

1- Buvez beaucoup d'eau, car les douleurs latérales sont toujours associées à une sensation de déshydratation.
2- Commencez à faire du jogging lentement puis accélérez avec le temps.
3- Respirez profondément pour fournir à votre corps suffisamment d'oxygène.
4- Faites un échauffement.
5- Réduisez la quantité de nourriture et de boisson avant de courir, surtout celles qui contiennent beaucoup de glucides.
6- Ralentissez immédiatement lorsque vous ressentez une douleur en prenant soin de respirer profondément.