Des aliments délicieux qui mènent à la dépression

Vous êtes-vous déjà senti triste et mal, sans cause directe, avez-vous commencé à vous sentir déprimé après avoir dîné ou déjeuné, non, ce n'est pas du tout votre humeur, ni les nuages ​​et le temps, ni le fil d'actualité, c'est votre nourriture préférée qui vous fait vous sentir stressé et déprimé, ce qui est étrange, c'est que tous les aliments qui causent la dépression sont des aliments délicieux et que certains préfèrent, ces aliments sont-ils également préférés pour vous ?

Passons en revue ce menu pour aujourd'hui à Anaslawy.

Sucre

Il ne fait aucun doute que le sucre cause de nombreux problèmes de santé, notamment le diabète, mais le sucre est également lié à d'autres problèmes tels que l'obésité, les troubles thyroïdiens et la dépression. Par conséquent, les médecins et les nutritionnistes conseillent de s'appuyer sur le fructose ou le sucre brut extrait de la canne à sucre, pour une meilleure santé et une humeur douce.

farine blanche
Nous savons très bien que la farine blanche est nocive pour la santé, mais malheureusement, nous la trouvons infiltrée dans de nombreux aliments que nous consommons au quotidien. Vous pouvez éviter complètement le pain blanc, mais mangez certains types de soupes qui peuvent ajouter de la farine blanche pour augmenter l'épaisseur. Les calories et le taux élevé de glucose dans la farine blanche provoquent de brusques changements d'humeur et provoquent des accès de faim. Par conséquent, les experts conseillent de se fier aux grains entiers tels que l'avoine, le quinoa et l'orge au lieu de la farine blanche.

aspartame
Édulcorant artificiel préféré de certains et le plus répandu, l'aspartame est devenu l'un des substituts les plus courants du sucre, puisqu'il est utilisé dans la fabrication de nombreuses denrées alimentaires comme substitut du sucre. Cependant, les experts en nutrition avertissent que l'aspartame a des effets nocifs importants, notamment des maux de tête, des troubles intestinaux et des crampes. Par conséquent, il est préférable de remplacer l'aspartame par d'autres édulcorants organiques ou en utilisant du miel d'abeille.

chlorure de monosodium (MSG)
Le glutamate monosodique est utilisé dans l'industrie de l'emballage alimentaire pour préserver le goût et assurer une durée de conservation plus longue. Cette substance est donc utilisée dans la fabrication de tout, des pommes de terre croustillantes aux aliments surgelés, mais en fait, elle cause de nombreux problèmes de santé, notamment des étourdissements, nausées et tension, en plus de contribuer à se sentir de mauvaise humeur
Pour éviter ces problèmes, vous pouvez compter sur des produits alimentaires biologiques ou des produits étiquetés sans MSG.

huiles hydrogénées
Les plus dangereuses pour la santé, les huiles hydrogénées sont également utilisées dans de nombreux produits afin de prolonger la durée de conservation des aliments emballés. Les huiles hydrogénées provoquent un taux de cholestérol élevé et une prise de poids, et sont difficiles à digérer, elles peuvent donc également causer des problèmes intestinaux. Alors, pour éviter les mauvaises humeurs, essayez de vous fier à l'huile d'olive extra vierge ou à l'huile de noix de coco.

couleurs industrielles
Bien qu'il existe de nombreux colorants alimentaires naturels, les colorants alimentaires artificiels sont largement utilisés, causant de nombreux problèmes de santé, dont l'hypersensibilité et l'asthme, en plus de contribuer à la mauvaise humeur. Par conséquent, il est recommandé de s'appuyer sur des matériaux naturels et organiques pour colorer les aliments et de s'éloigner complètement des colorants artificiels.