Régime Dukan

Large secousse chez les Françaises.
Le médecin français (Pierre DukanEn préparant un régime "régime", il a acquis une grande notoriété auprès des femmes françaises.
Puis il est devenu mondialement célèbre après avoir été suivi par la duchesse de Cambridge (Kate MiddletonEt elle est apparue gracieuse et magnifique le jour de son mariage.

Je vous donne maintenant tout sur ce régime.

• Informations sur le régime Dukan :Il est divisé en quatre étapes.
  Le régime ne dépend pas de la quantité de nourriture ou du nombre de calories. Un régime vous permet de manger ce que vous voulez, quand vous voulez, tant que ce que vous mangez est constitué de protéines.

• Régime Dukan :

1. Première phase : l'attaque
   La première étape est composée uniquement de protéines, et cette étape est un plan d'attaque surprise dans lequel vous perdrez beaucoup de poids.
   Vous pouvez manger n'importe lequel des 68 types d'aliments riches en protéines et faibles en gras (sauf l'agneau).
   Une cuillère à soupe et demie de son d'avoine, un litre et demi d'eau par jour, 20 minutes de marche par jour.
   Durée de la première étape : environ cinq jours.
2. Deuxième étape : continuer
   À ce stade, vous pouvez manger des légumes.
   Continuez à manger des aliments riches en protéines et pauvres en matières grasses. Mangez autant que vous le souhaitez parmi 28 types de légumes non féculents, deux cuillères à soupe de son d'avoine par jour. Mangez des protéines le jour seulement, et le lendemain, des protéines avec des légumes, continuez à marcher XNUMX minutes par jour.
   La durée de cette étape : Selon vos envies, vous perdez environ un demi-kilogramme tous les trois jours.
3. La troisième étape : la cohésion
   Cette étape est la plus sensible, lorsque le corps a tendance à reprendre du poids. Par conséquent, cette étape est conçue pour empêcher votre corps de prendre plus de poids en introduisant progressivement des types d'aliments interdits aux étapes précédentes.
   Un jour par semaine pour les protéines uniquement, le reste des jours les protéines (y compris l'agneau), les légumes et un fruit à faible teneur en sucre, une quantité ou deux de légumes féculents, un ou deux repas par semaine de tout type d'aliment que vous aimez , 20 minutes de marche par jour.
   La durée de cette étape : cinq jours pour chaque demi-kilo perdu dans la deuxième étape.
4. Quatrième étape : persévérance
   C'est la dernière étape, qui vous aide à maintenir votre poids à vie.

• Caractéristiques du régime :
  Beaucoup de poids est perdu.
• Inconvénients du régime :
  Les experts disent que ce type de régime ne contient pas tous les nutriments dont un corps sain a besoin.

Enfin, ce régime est sévère en termes de manque de nombreux types d'aliments, et non en termes de quantité. Vous perdrez certainement beaucoup de poids si vous comptez dessus.