De oarsaken fan swak ymmúnsysteem

De aktiviteit fan it ymmúnsysteem is wichtich, benammen yn it winterseizoen, wêryn ferskate stammen fan gryp ferspriede, en de aktiviteit fan it ymmúnsysteem is sterk ferbûn mei ús deistige gewoanten, bygelyks guon minsken herstelle fan in kjeld dy't miskien net mear as twa of trije dagen, wylst oaren bliuwe flundering tusken de iene kjeld en de oare hiele seizoen.

Der binne in protte oarsaken foar in swak ymmúnsysteem, boppedat in protte snoep ite en net genôch wetter ite.Der binne in protte stappen foar in persoan om te witten dat syn ymmúnsysteem swak is, nammentlik:

As de persoan in protte snoep yt:

In stúdzje publisearre yn 'e American Journal of Medicine hat oanjûn dat it iten fan XNUMX gram sûker it fermogen fan wite sellen hinderet om baktearjes fiif oeren nei it iten te deadzjen.

As de persoan net genôch wetter drinkt:

It lichem hat altyd wetter nedich om fan gifstoffen ôf te kommen, en it bepalen fan it foldwaande bedrach ferskilt fan persoan ta persoan, om't in persoan dy't net genôch wetter drinkt, sil fernimme dat de kleur fan syn urine donkergiel is.

As de persoan oergewicht hat:

De mearderheid fan dyjingen waans sûnens ferswakke as gefolch fan it fangen fan 'e swinegryp-ynfeksje dielde in algemien karakteristyk, dat is de hege yndeks fan har lichemsmassa, om't oergewicht in ûnbalâns feroarsaket yn hormonen en ynfeksjes dy't it fermogen fan it ymmúnsysteem fersteure om fjochtsje ynfeksje.

As de noas fan 'e persoan altyd droech is:

Fier fan ferfelend te wêzen, is in wiete noas eins in effektive ferdigening tsjin de gryp, om't slym it firus fanget en it út it lichem verwijdert.

Dêrom riede wy oan om op syn minst 8 glêzen wetter deis te drinken en yn 'e simmer mear te drinken, en wy warskôgje jo dat jo net kinne fertrouwe op sappen as ferfanging foar wetter, mar jo kinne sûnder swiete of natuerlik sap mei mat drinke en waarme dranken ite lykas blommen, anys of kamille, dy't tagelyk sûn en nuttich binne.In goed alternatyf foar cafeïnefolle dranken moatte jo ek wetter drinke foardat it gefoel fan toarst begjint, dat wol sizze foardat it wetterpersintaazje yn it lichem ôfnimt, en wend dysels oan drinkwetter as jo wekker wurde.