Oefening jout it brein in ympuls fan enerzjy

Oefening jout it brein in ympuls fan enerzjy

De foardielen fan aktive fysike beweging foar folkssûnens binne noch in geheim noch in nije ûntdekking fan har soarte. Mear as 2500 jier lyn, de ferneamde Grykske filosoof Plato sei dat "gebrek oan aktiviteit ferneatiget de goede steat fan elk minske, wylst beweging en systematyske fysike oefening rêdt en ûnderhâldt it." De lêste jierren hat wittenskip in protte iepenbiere oer de redenen efter de goede foardielen fan fysike aktiviteit foar in protte dielen fan it minsklik lichem. Guon resinte stúdzjes en hypotezen hawwe ek oantoand dat fysike oefeningen de geast in ympuls jaan oan enerzjy, neffens wat waard publisearre troch de webside "Psychology Today".

It geheim fan hormonen

De minsklike bloedstream is fol mei hormonen as ûnderdiel fan it endokrine systeem. Dizze hormonen bemiddelje funksje yn hast elk systeem dat jo kinne tinke, ynklusyf de wichtige ferbiningen tusken spieren en it harsens. Hormonen binne benammen nuttich foar sinjalearjen, om't se markers binne fan funksjonele aktiviteit troch it heule lichem.

Mar oant koartlyn wie d'r net in echt goed begryp fan hoe te klassifisearjen en te beskôgjen hoe't te skatten hoe't sinjalen fan spierweefsel aktyf binne tidens beweging en ek fan it harsens.

In patroan fan hormonale aktiviteit

Endokriene sinjalen fan perifeare systemen, lykas skeletspieren, lykas oargelsystemen dy't belutsen binne by it leverjen fan enerzjy foar aktiviteit, lykas de lever en adiposeweefsel, bemiddelje de effekten fan oefening op it harsens, wat guon wittenskippers ekserkines neame, in stressfol patroan fan hormonale aktiviteit ..

It is no bekend dat exercanins út 'e lever, adipose weefsel en aktive skeletspieren direkt ynfloed op de funksje fan mitochondria - it minsklik lichem syn sellulêre enerzjy transducers - yn it brein, neffens de resultaten fan in wittenskiplike resinsje, útfierd troch ûndersikers fan de Universiteit fan Georgia, dy't wittenskiplik bewiis fûn oer de ferbining tusken oefeningen en fysike aktiviteit.

Krêftige mitochondria yn 'e geast

De ûndersikers seine dat "mitochondriale aktiviteit in pivotale rol spilet yn it regulearjen fan neuronale enerzjymetabolisme, neurotransmission, en selreparaasje en ûnderhâld yn it harsens," suggerearret dat it foardiel fan 'e aktiviteit foar kognitive funksje en potinsjele ferset tsjin sykte en fersmoarging kin komme fan "exercanins, "dy't hannelje troch mitochondria te beynfloedzjen. harsens om harsensfunksje te ferbetterjen."

Sa aktivearret en genereart mobiliteit hormonale en neuronale sinjalen dy't sellulêre systemen ferbine oer it lichem en harsens. Aktive fysike beweging beynfloedet de geast troch mitochondriale aktiviteit, dat is it lêste foarbyld fan in ferbettere wittenskiplik begryp fan hoe't it minsklik lichem wurket en beklammet it belang fan aktive fysike beweging en oefening.

Maguy Farah's horoskoopfoarsizzingen foar it jier 2023