Guon minsken wurde skea troch aaien

Guon minsken wurde skea troch aaien

Nimmen betwist it belang fan aaien as in boarne fan proteïne. Russyske nutritionist Alexandra Razarinova sei dat aaien diel útmeitsje fan it dieet fan in protte, en it iten fan 5-6 aaien per wike is in goede oanfolling op oare aaiwiten.

Se joech oan dat kip-aaien proteïne befetsje dy't ideaal binne foar spiisfertarring, lykas kalsium, fosfor, lecithine en fitamine D, mar se leaver net mear as 3 aaien per dei te iten, neffens wat waard rapportearre troch Radio "Sputnik".

Se ferklearre ek, "In sûn persoan kin 2-3 aaien per dei ite, en aaiwyt mear. Yn teory kin in persoan mear as dat per dei ite, mar ik tink dat it iten fan 5-6 aaien yn 'e wike in goede oanfolling is op oare aaiwiten dy't it lichem krijt fan fleis, fisk, plomfee en seafood.

Se warskôge minsken mei groanyske sykten fan it spijsvertering systeem, minsken mei in oanlis foar cardiovascular sykten en obesitas te iten ien aai deis trije oant fjouwer kear yn 'e wike.

Wylst se warskôge dat oermjittich iten fan aaien liedt ta allergyske reaksjes en fersteuring fan it wurk fan it spijsvertering systeem.

It beklamme ek it behâld fan aaien by in temperatuer fan nul oant 20 graden Celsius foar in perioade fan 25 dagen. En 90 dagen by in temperatuer fan minus 2 oant nul, beklamme de needsaak om aaien te waskjen foardat se se brûke, en net nei it direkt keapjen.