Acht gewoanten dy't destruktyf binne foar sûnens en psychologysk
Acht gewoanten dy't destruktyf binne foar sûnens en psychologysk
pixel kuierje
Bûgje of bûgje jo rêch net. Til jo kin en bring jo skouders werom, en jo perspektyf en wrâldbyld sille automatysk ferbetterje.
Oerjaan oan dyjingen dy't argewaasje dy
Wês net yntimidearre troch dyjingen dy't jo kontrolearje mei har kwetsende wurden. Befrij dysels troch him folslein te ûntkennen, of konfrontearje him as hy dy lasteret. Mar jou net oan syn wurden, want jo litte him jo libben en jo geastlike sûnens kontrolearje.
ûnthâlde fan sport
Stopje net folslein te oefenjen. As jo oefenje, sille jo jo risiko op depresje mei in grut persintaazje ferminderje.
Utstel
It is giftig en ferfelend. Stel jo profesjonele plichten net ôf, ier of letter moatte jo se ôfmeitsje, en lit jo akademyske of húswurk ek net útstelle. Nim in koarte skoft. Doch wat jo leafhawwe om jo enerzjy oan te foljen.
Nim dingen net altyd te serieus
Nim it maklik en wês net lilk of oerstjoer, dit is in minne gewoante dy't ynfloed hat op jo geastlike sûnens sûnder it te witten. En nim alles wat jo oerkomt net serieus.
Jou jo lichem de sliep dy't it nedich is
Sliep beynfloedet alles. Krij gjin sân oeren sliep elke nacht, om't jo lichem nedich is foar sliep as jo stress, eangst en slieperich binne.
Meitsje tiid foar dysels
Foar goede geastlike sûnens is it nedich om in bepaalde tiid allinich troch te bringen, te lêzen, te spyljen, te skriuwen of te oefenjen.
Kommunisearje persoanlik mei oaren
Ferjit net fan persoanlik kontakt mei oaren. Fertrouwe net op elektroanyske kommunikaasje allinich fia smartphones, mar it is needsaaklik om oantlit ta oantlit te kommunisearjen mei jo freonen, famylje en bern. Ferjit net it belang fan sosjale relaasjes en djippe petearen.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu