Acht natuerlike remedies foar artritis

Artritis is ien fan 'e meast foarkommende en wiidferspraat wintersykten, en hoewol de sykte wurdt beskôge as ien fan' e sykten dy't in lange behannelingperioade fereaskje, binne d'r in protte natuerlike yngrediïnten dy't dizze sykte behannelje en har symptomen ferleegje, lit ús dizze natuerlike remedies tegearre besjen.

1 - gember

In basis fan tradisjonele medisinen, dizze puffwoartel is bekend om syn kalmerende eigenskippen foar wearze en mage-oerlêst. Mar gember kin ek pine bestride, ynklusyf gewrichtspine feroarsake troch ûntstekking. Ien stúdzje fûn dat gemberkapsules en ek anty-inflammatoare medisinen oer de toonbank, lykas ibuprofen, pine yn it lichem yn 't algemien ferliede.

2- Bessen, aardbeien en sinaasappels

Beieren befetsje in protte phytonutrients dy't ûntstekking kinne bestride en pine ferliede. En as beien net yn it seizoen binne, kinne beferzen cranberries deselde fiedingsstoffen befetsje, of sels mear as farske. Oare fruchten dy't antioxidanten en polyfenolen befetsje, ynklusyf aardbeien en sinaasappels, kinne in ferlykbere kalmearjende effekt hawwe.

3- Pumpkin sied

Pumpkin sied binne in grutte boarne fan magnesium, in mineraal dat kin ferminderjen it oantal migraine pillen jo krije. It helpt ek foar te kommen en te behanneljen fan osteoporose. Om mear magnesium te krijen, kinne jo amandels, cashewnoten, donkergriene blêdgrienten (lykas spinaazje en boerenkool), beantsjes en linzen tafoegje oan it dieet.

4- salm

Salmon is ryk oan anty-inflammatoire omega-3 fatty soeren, dy't helpe te ferminderjen gewrichtspine, benammen rheumatoide arthritis. Oare soarten kâld wetterfisken, ynklusyf tonne, sardines en makreel, binne ek goede karren. Mar skuorjende tilapia en mearval moatte foarkommen wurde, lykas hoewol har hege nivo's fan omega-6 fatty soeren ûntstekking kinne befoarderje.

5 - Turmeric

Kurkuma, ien fan 'e krûden dy't curry syn ljochte giel-oranje kleur jout, kin ynfloed op in protte prosessen yn it lichem, ynklusyf ûntstekking. En wittenskiplike stúdzjes, útfierd op minsken mei rheumatoide artritis, lieten sjen dat it posityf beynfloedet, om't dejingen dy't curcumin-suppleminten namen better kinne rinne en sûnder side-effekten lykas dyjingen dy't se kinne wurde bleatsteld oan medisinen. It is bekend dat swarte piper it lichem helpt om curcumin op hegere tariven op te nimmen, dus saakkundigen advisearje it iten fan in mingsel fan krûden mei curcumin en swarte piper.

6- Extra virgin olive oalje

Extra virgin olive-oalje befettet in ferbining neamd oleocanthal, dy't ferlykbere resultaten berikt as de pine-reliever ibuprofen. Extra virgin olive-oalje fungearret ek as smeermiddel, wat betsjut dat it de gewrichten soepel hâldt en it kraakbeen beskermet tsjin slijtage. It helpt minsken mei osteoporose. It is oan te rieden dat by it brûken fan virgin olive-oalje by it koken, omtinken moat wurde jûn oan it behâld fan lege temperatueren (minder dan 410 graden), sadat de smaak net feroaret, wittende dat it syn protte foardielen net ferliest by it koken.

7- Chili piper

It kin brûkt wurde as sprays, om't de stof dy't waarme pipers har waarmte jout, bekend is om syn analgetyske eigenskippen en wurdt brûkt by it meitsjen fan guon crèmes om hûdûntstekking te behanneljen. Guon ûndersiken suggerearje dat it iten fan waarme piper ek ûntstekking ferminderet en foarkomt. Guon saakkundigen ferklearje dat de âlde reden foar it foardiel fan hite piper is dat de "baarnende" tastân feroarsake troch it iten feroarsaket it harsens om in sinjaal te stjoeren nei it senuwstelsel om endorfinen frij te meitsjen, wat it ûntstean fan pinesignalen foarkomt.

8 - Mint

Peppermint oalje ferleget de pynlike krampen, gas, en bloating dat binne skaaimerken fan irritable bowel syndroom. Wat piperminttee oanbelanget, is it in goed kalmerend middel foar in pear symptomen. En âlde medyske ensyklopedyen neame dat betide ûndersyk de effektiviteit fan tee mei Braziliaanske munt (makke fan 'e Hyptnis crenata-plant) bewiisd hat en wurdt útjûn as in prescription-pineferlichter.