Hoe skjinje wy ús lichems fan gifstoffen dy't yn har opboud binne?

Wa fan ús hat gjin lichem fol aktiviteit en fitaliteit nedich om in libben fol aventoeren, útdagings, problemen en ûntfangsten oan te pakken, en fan wurkdruk oant gebrek oan sliep oant unbalansearre iten, dus om te genietsjen fan in sûn lichem frij fan gifstoffen en fol mei fitaliteit en libben, moatte wy kwytreitsje fan gifstoffen sammele yn dit swakke lichem:

Sûn iten

Miskien is sûn iten de meast promininte natuerlike faktor dy't it lichem helpt om gifstoffen kwyt te reitsjen, en dêrom moatte jo fertrouwe op it konsumearjen fan mear farske fruchten, grienten en folsleine korrels.

Krij fiedingsstoffen út jo systeem

As jo ​​​​beslute om bepaalde produkten út jo dieet te eliminearjen, lykas suvelprodukten, moatte jo planne hoe't de folgjende moanne der útsjen sil, yn termen fan jo deistige fiedingslist en winkellist. Begjin mei produkten dy't jo net echt leuk fine, of dyjingen dy't maklik te ferfangen binne, lykas sojamolke yn kofje ynstee fan koemolke. Nei in skoft sille jo realisearje dat jo lichem wend is oan dizze ferslaavjende produkten en sil jo it ferskil begjinne te sjen yn 'e hûd, yn' e spiisfertarring en yn it algemiene gefoel.

Gean nei sûn iten

Dizze stap kin lestich wêze foar guon minsken, dy't wend binne oan it iten fan fastfood en dy't net folle belang jouwe oan har dieet. Sûn iten is net allinnich plantaardige iten, mar ek iten dat net ferwurke is of fol mei conserveringsmiddelen en sa.

Goodbye sûker

Foarkom it iten fan sûker en iten mei sûker safolle mooglik. Besykje bakte apels, fruitsalade, of natuerlike swietstoffen te iten lykas agavesiroop, sandelhoutsiroop, maple syrup, as dadelsiroop, of kokosmolke, oat, dadels of in oare natuerlike en sûne fiedingsingrediënt.

Ofskied fan swiete dranken

Ferfange swiete dranken mei soda, iiswetter mei plakjes citroen en komkommer, of ½ beker farsk sap en ½ beker sodawetter - in geweldige en verfrissende kombinaasje.

Ferfange de boarne fan kafee mei in oare boarne

Kofje moat ferlitten wurde en ferfongen troch griene tee, dy't antioxidanten befettet.Der binne in protte soarten griene tee, neist farianten dy't roazeblêden of citrusfruchten befetsje.

Verwen dysels yn de sauna

In sauna is in geweldige en natuerlike manier om gifstoffen fluch skjin te meitsjen en it sil helpe om jo spieren, lichem en geast te ûntspannen. Unthâld om genôch wetter te drinken

Sliepe betiid

Tidens it detoxifikaasjeproses sille jo de needsaak fiele foar mear sliep. Dit is in heul normaal gefoel, om't it lichem himsels yn 'e sliep genêze, en jo moatte op syn minst sân oeren sliepe