Wat is it belang fan folic acid foar de swiere frou en de foetus?

Folic acid of folic acid is in soarte fan fitamine (B) en froulju dy't fan plan binne swier te wurden, wurdt advisearre om it te nimmen en troch te gean yn it earste diel fan 'e swangerskip om te foarkommen dat de poppe neuraalbuisdefekten en in oare berte ûntwikkelt gebreken.

Lykas ik neamde, is folsäure ien fan 'e B-vitaminen (vitamine 9). Dit vitamine spilet in wichtige rol yn sel produksje en divyzje, ynklusyf de produksje fan reade bloedsellen.
Wêrom moatte jo folic acid nimme yn 'e swierens?

Folic acid helpt jo bern te beskermjen tsjin it ûntwikkeljen fan neuralbuis- of spinalkorddefekten, lykas spina bifida. It helpt ek foar te kommen berte mankeminten. Derneist hat jo lichem folsäure nedich, om't it wurket mei fitamine B12 om sûne reade bloedsellen te produsearjen. Sa foarkomme jo bloedarmoede (bloedarmoede).
It harsens en it senuwstelsel fan jo poppe wurde foarme yn 'e earste 12 wiken fan' e swangerskip, dus it is wichtich om folsûr te nimmen om it te beskermjen tsjin neuralbuisdefekten en oare oanberne sykten.
Hoefolle folic acid hawwe jo nedich?

Dokters advisearje it nimmen fan in deistige doasis fan 400 mikrogram folsäure yn oanfollingfoarm sa gau as jo fan plan binne in poppe te hawwen. Dan trochgean mei it nimmen foar de earste 12 wiken fan 'e swangerskip. It is ek better om in protte iten te iten dy't folsäure befetsje.
As jo ​​​​famylje in skiednis hat fan neuronale buisdefekten, sil jo dokter in heul hege deistige dosis folsäure foarskriuwe, of as jo medisinen nimme foar medyske omstannichheden, lykas epilepsy, kin jo dokter in hegere doasis folsäure foarskriuwe.
Jo kinne ophâlde mei it nimmen fan folsäure fan 'e 13e wike fan' e swangerskip (it twadde trimester), mar as jo trochgean wolle mei it nimmen is d'r gjin skea oan.
Iten dat jo kinne ite om folsäure te krijen

Folic acid wurdt fûn yn griene leafy grienten, citrusfruchten, hiele kears, leguminten, gist en beef extracten. Besykje guon fan dizze folate-rike fiedings yn jo dieet op te nimmen:
brokkoli
earten
asperzjes
sprútsjes
kikkererwten
Brúne Riis
Potatoes of bakte ierappels
beantsjes
Oranje of sinaasappelsop
Hurdseane aaien
salm